Ravnoteža

Kako prestati stavljati pritisak na sebe da budete savršeni?

Uvijek je na vrhu slatki san prema Cindy Ghys *, treneru za osobni razvoj i autoru "Ja prestanem biti savršen" (Ed Eyrolles). Pet savjeta za ublažavanje pritiska.

1 / Promijenite naše zahtjeve prema preferencama. U našim glavama imamo precizan plan za našu karijeru, naše tijelo, našu težinu, naš par ... Problem? "Ne kontroliramo čudoviće koje ih mogu dočarati, kaže Cindy Ghys, pa je bolje pripremiti od samog početka za moguće nepredviđene." Primjer? Ne možemo tražiti od supružnika da se vrati prije. Ali možemo mu reći da bi bilo super, provesti romantičnu večer, stigne prije 20 sati ...

2 / Poduzmite korake jedan za drugim. Da bismo održali svoje zdravlje, u mogućnosti smo zaustaviti alkohol, šećer i masnoću da se rano ujutro ustatimo za sport. I sve, preko noći. Međutim, nema smisla postaviti visoke ciljeve koji će se postići u rekordnom vremenu. "Ideal je korak po korak penjati se stepenicama uspjeha", kaže Cindy Ghys, "i ponovite svoju ambiciju ako ne uspijete, dodavajući dodatne korake".

3 / Ljubite se bezuvjetno. Žene nastoje povezati samopoštovanje s ciljem: gubitak tjelesne težine, promociju ... "Moraju se ljubiti jedni druge bezuvjetno, čestitati se trenutnoj situaciji, kaže trener, i dati drugu priliku u slučaj neuspjeha. "Da sebi sebi pravo neuspjeha i ponovno započeti je ponuditi sebi mogućnost uspjeha.

4 / Napravite izbore prema sebi. Nemoguće je sve voditi zajedno! "Svatko mora odabrati svoje borbe, ovisno o tome što im je važno", kaže stručnjak. Iako bi naša majka vjerojatno vrištala kad bi vidjela ove naborane majice, ostavljamo željezo na dnu ormara ako je glačanje mučenje. Bez obzira na to što naši prijatelji, naše sestre ili susjedi čine, bavimo se našim izborima.

5 / Nemojte zaboraviti da se sami maziti. Oni koji vrše pritisak na sebe imaju tendenciju puno davati drugima i pričekati povratak. Rezultat? "Često su razočarani, kaže Cindy Ghys. Stoga je neophodno da se oni maziti, stvaraju male darove, zabavljaju se, a da ne dolaze od drugih. "

Svi tražimo da budemo i bolesna majka, cvateća žena, učinkovita profesionalna, prisutna prijateljica, redovito trenirajući sport, kuhanje organskim i čitajući najnoviji Prix Goncourt ... Ali je li to stvarno moguće? "Ne, srećom", smije se trener, "ono što je važno je postići uspjeh, a ne savršenost."

* jarretedetreparfaite.com

Pogledajte videozapis: Ptica Ranoranilica (Erkenci Kus) - 9 Epizoda Sa Prevodom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Veliki povratak ospica: kako ga zaštititi?
Ravnoteža

Veliki povratak ospica: kako ga zaštititi?

Još uvijek nije iskorijenjena, ova infantilna bolest dobiva na terenu. Regionalna zdravstvena agencija (ARS) navodi 387 slučajeva ospica u Francuskoj od 1. studenoga 2017. godine. Od 2008. godine, zdravstvena agencija Public Health France izvijestila je o 21 smrti ove bolesti. Od početka godine, već postoje 3 smrti ... Stoga važnost dobivanja cijepljene ako nije već učinjeno.
Opširnije
Vaš horoskop za svibanj
Ravnoteža

Vaš horoskop za svibanj

Izračunajte svoj osobni broj dodavanjem dana i mjeseca rođenja s tekućom godinom. Na primjer, ako ste rođeni 5. prosinca: 5 +12 = 17, plus broj 1 za 2017 (2 +0 +7 = 10 = 1 + 0 = 1), ukupno je 18, to jest 1 +8 = 9. Tako ste u 9. godini.
Opširnije
Savjet urednika za povratak u Zen
Ravnoteža

Savjet urednika za povratak u Zen

Kako produljiti spokojstvo pohranjeno ovog ljeta i proširiti blagodati blagdana? Sport, čišćenje, meditacija ... Otkrijte neke pjesme kako biste bolje živjeli svoj povratak. Pročitajte iu našem posebnom izvješću: - Moda: 10 trendova koje nećete rezati - Ljepota: 50 novih proizvoda koji će vas ispucati - Povratak u ured bez stresa zahvaljujući eteričnim uljima
Opširnije