Mršavost

Mršavljenje, testirao sam vas za borbu tijela

Nakon zumbe i aquabike, odlučio sam pokušati boriti se s mojim tijelom. Pravi omiljeni!

Maia Baudelaire, prehrana stručnjak u hrani ponaÅ¡anje i osnivač Volim moje prehrane Coach® (prvi mrÅ¡avljenje treniranju online site nadoknaditi uzajamna) testiran je za nas sportske „borbe”.

Četvrtak, 19h22, stižem u teretanu, torbicu u desnoj ruci i torbicu s lijeve strane. Nakon jednog dana više nego stresno, pitam savjet na recepciji. Trebam provaliti akumulirane napetosti ovog tjedna. Bez razmišljanja, rečeno mi je da "Ola da ispusti paru nema ništa bolje od borbe tijela! Idi brzo i počinje za 5 minuta!". Trčim se da se mijenjam za malu utrobu. Da, ali usput, tijelo se bori ... Što je to? Po tom dobru, ok, želim pustiti, ali ne i uzeti snimke od strane protivnika još više uznemiren od mene svojim danom posao! Srećom, ova disciplina koja kombinira fitness i kretanja iz različitih sportova (boksa, taekwondo, karate ili kick-boxing), potiče nas da stavimo premlaćivanje ... Casper! I da, naši neprijatelji su zamišljeni, slobodni da nas upišu na koga želimo (to je dobro, imam puno ideja).

Idemo na borbu

Tijekom zagrijavanja ne bismo se kretali, klečali, mali koraci na licu mjesta, a trener iskoristi priliku da nam prikaže glavne pokrete koji se koriste. Ona ide od izravnog udarca do uppercuta kroz lijevu udicu i udarce (kick). Čak i bez ikakvog testiranja borbenog sporta, to je izvedivo. Trener zatim pokreće Rocky zvučni zapis (oko tigra) i ugrađuje zvuk do maksimuma. Tamo počinju ozbiljne stvari! Brzo smo uhvaćeni u igri i slijedimo sekvence postavljene na ritam glazbe. Udarili smo prazninu s puno uvjerenja, skokali smo desno i lijevo, napredovali smo, vraćamo se, udaramo, ulovimo lijevu kuku, gurnemo se i izmjenjujemo desno, lijevo, desno, ... Moje neprijatelje ' imaju dobru reputaciju, osjećam dušu pravog boksača! Kraj tečaja izvodi se na terenu s nekim istezanjem kako bi se stopa srca usporila prije nego što se vrti u tušu!

Presuda i savjeti

Nikada se nisam toliko zabavljala u ovoj borbi protiv tijela. Ja nikad ne bi testirali takav sport i konačno ga neću požaliti. Čak mislim o povratku s vremena na vrijeme! To je ludo dobro i mi ostavljamo tečaj potpuno ispražnjen od negativnih misli koje smo mogli pohraniti tijekom dana. Dostupna svima, borba tijela omogućuje vam rad kardio 45 minuta. Ne zaboravljamo svoju bocu vode jer uvjeravam vas da smo omotali košulju. Po stopi od 400 Kcala spaljena je prosječno po razredu, borba tijela može biti dio programa mršavljenja pod uvjetom da ga povezujete s drugim sportskim sjednicama u tjednu.

Anaïs je postao zakačen:

"LJUBAV OK, priznajem odmah, nisam bio u stanju održati punu sjednicu, uopće nisam sportski, a nakon 35 minuta moje je tijelo odbilo udariti neprijatelje Izašla sam s velikim osmijehom, osjećala sam se laganom i ponosnom na sebe Nakon ove testne sjednice potpisala sam se za sudjelovanje u jednoj klasi tjedno i siguran sam da ću uskoro biti nesposoban proći bez mene.

Pronađite naš recept za mršavljenje: Sendvič od patlidžana i prostor za mršavljenje: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: Beograd: Trening sa strujom sve popularniji

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

15 detox recepti za osvjetljavanje
Mršavost

15 detox recepti za osvjetljavanje

Nakon završetka godišnjih proslava, postoji prostor za fitness. Iskoristite ovaj početak godine kako biste nastavili zdrave prehrane. Kako bismo Vam pomogli, nudimo vam izbor od 15 receptora za detoksiju kako bismo pročistili vaše tijelo. Lemon zest, vapno povrće, quinoa ... Što počinje 2018 pod znakom blagostanja!
Opširnije
Mršavljenje, testiran sam za vas: zumba
Mršavost

Mršavljenje, testiran sam za vas: zumba

Maïa Baudelaire je stručni nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijeturu Coach® (prva online zamjena trenera za mršavljenje koja je nadoknađena uzajamnim ugovorima). Počevši od srednje godine Zumba nije najjednostavnija stvar. I iz dobrog razloga: osnovni koraci se ponavljaju, a koreografije su slične ... Početak rujna stoga je prednost ako ne želite završiti usred grupe koja već zna srce slijed.
Opširnije
Proizvodi za mršavljenje: testiramo ih za vas
Mršavost

Proizvodi za mršavljenje: testiramo ih za vas

"To je više gel od kreme, nanosio sam ga svake noći, u malim količinama, na područja koja treba biti tretirana. Masaža mora biti brza jer se gel brzo suši." Plus? "Miris dobro!" Stan? "To je prilično gusta, hladna i ljepljiva. Potrebno je nekoliko puta prati ruke kako bi se proizvod potpuno eliminirao nakon primjene.
Opširnije
Noge: cilj mršavljenja!
Mršavost

Noge: cilj mršavljenja!

Na tanjuru: mišljenje Valérie Espinasse, morfo-nutricionista. "Dobra vijest je da s pravilnom prehranom možete promijeniti izgled nogu, pogotovo kada ste u tipičnom slučaju zadržavanja vode, jarke teladi i noge oblika polova. izbjegavajte: sirovo povrće, sir i juhe (hladno ili vruće), naročito navečer, kako biste izbjegli oticanje.
Opširnije