Mršavost

Slimming: pisanje je (ponovno) u ruci

Kako izgubiti malo težine i pronaći siluetu koju volimo prije ljeta? U uredničkom smo uvjerenju da ćemo eliminirati dodatne funte na održiv način moramo se odlučiti za zdrave programe mršavljenja. Testirali smo i objasnili.

Valerie Orsoni BootCamp, prehrana i sport.Valérie Orsoni je trener i živi u Sjedinjenim Državama gdje radi u uskoj suradnji s jakim znanstvenim odborom.

Zašto ?.

Zato što je vrlo praktičan priručnik koji će nam pomoći da usvojimo bolji životni stil. Ako je prehrana u središtu pozornosti (i specifičnija nego u drugim programima), trener je također fokus tjelesne aktivnosti s jednostavnim vježbama da se uklapaju u naš uvijek napunjen.

Savjetuje se ako ...

Volite prehranu, ali sport nije dio vaše rutine zbog nedostatka vremena ili motivacije. Brzo će postati dobra navika.
Naš tester : Sylvie Metzelard, urednički direktor.

Line coaching, kako biste regulirali apetit. Ovo je online program dr. Gérard Apfeldorfer, psihijatar i Jean-Philippe Zermati, nutricionist, osnivači grupe Reflection Group za pretilost i prekomjernu tjelesnu masu (GROS).
Zašto? Zato što su ta dva liječnika, u Francuskoj, oni koji su najviše radili na osjećajima gladi, sitosti i utjecaju emocija (stresa, bijesa, tuge ...) na naš način prehrane.
Savjetuje se ako ...
Previše jedete, ne obraćate pažnju na njega i ne osjećate glad, a vi ste plijen prinudni grickanje.
Naši testeri : modna reprezentacija Francuska, Liisa Sarfati i Cécile Baraize

Nevjerojatni Weight Watchers.Kao pionir u rebalansu hrane, metoda Weight Watchers više ne tvrdi da je dijeta nego novi način života. Slogan koji nam govori ...

Zašto ?.

Budući da kod Weight Watchersa nije zabranjena hrana, učimo uglavnom da dijelimo stvari i da se dugoročno bolje hranidbene reflekse dobiju. Vrlo obrazovno i dobro uokvireno, može se pratiti online ili odlazak na sastanke koji se odvijaju u četiri kuta Francuske.

Savjetuje se ako ...

potreban vam je ljudski kontakt, motivacija grupe i postavljanje pitanja pravim ljudima. Savršeno ako trebate pregledati svoje prehrambene navike od A do Z ..
Naš tester : Catherine Bézard, glavni urednik načina života.

Mincifine Fleurance Nature, novo dijete koje obećava. Marka, specijalizirani prirodni proizvodi, angažirala je usluge raznih stručnjaka, uključujući dr. Jean-Paul Curtay, nutritherapist i blisko surađivala s klinickom težinom kako bi montirala svoj program. Naturopath Catherine Malpas također je dio avanture.
Zašto?
Zato što sam pronašao metodu punu zdravog razuma s pravim aspektom zdravlja. Opet, nema hrane je zabranjeno i puno posla je učinjeno kako bi nam pomogli asimilirati pojam glikemijski indeks, bitno za izgubiti težinu trajno. Ako se nude proizvodi koji pomažu u uklanjanju masti i toksina, one nisu ni na koji način obvezne za rad programa. A to mi se i sviđa, jer mi se to ne sviđa jer guramo da potrošnja izgubi veću težinu.

Savjetuje se ako ...

vi ste prihvatljivi za alternativnu medicinu i trebate pregledati osnove dobre prehrane.
Naš tester: Morgane Klein, urednica ljepote

Slendertone, za lik ne za dodatne funte.Elektrostimulacijske pojaseve omogućuju mišićima da rade duboko. Ništa vezano uz druge metode mnogo više globalno, samo povećava prednosti treninga.

Zašto ?.

Budući da matična tvrtka Slendertonea također ima medicinski tok za ponovno obrazovanje. Proizvodi su u skladu s europskim medicinskim standardima. I zato što se svi pitamo, počevši od mene, ako elektrode stvarno mogu raditi čuda na našoj silueti ..

Savjetuje se ako ...

već radite redovne sportove, ali se boriš za redizajniranje trbuha, ruku ili bedara.
Naš tester : Fabienne Broucaret, voditelj psiho-službe.

Čim su se pojavile prve sunčeve zrake, riječi prehrane, kilograma, detoksika i mlohavog kormila nastavili su proganjati hodnike naših ureda (to se nije dogodilo od dobrih rezolucija u siječnju, počelo je postati dugo ...). A kada se brinete o zdravlju i prehrani u ženskom časopisu, na vašoj (virtualnoj) vratima dolazi do udaranja kako bi znali izgubiti 4 kilograma prije ljeta bez križanja na mojitos, ako je lijek za detox sok na 50 eura dan je muljaža, ili ako je sport ne previše naporan da čini snove abs. Ne, u Francuskoj, nismo utopisti, samo hedonisti. Ne vi? Kako volim svoje kolege (i volim svoj ugled kao zdravstvenog gurua u uredništvu), pa sam radio na temi: kako pronaći dostojni lik prije plaže, a da pritom ne oduzme radosti proljeće (i toliko puno života za život)?

Živjeti zdravo mršavljenje!

Neka to reći odmah, najteži dio je da ne padne u zamku metoda koje obećavaju -3 kg u 2 tjedna, a završit će neumoljivo 2 kg u 1 mjesecu. Budući da svi znamo da restriktivne dijete treba izbjegavati na boli yoyo efekta, uvijek smo u iskušenju podleći pozivu sirena. Posebno jer su se ove metamorfoze pretvorili u seriju hiper-uvjerljivih prije i poslije fotografija na društvenim mrežama.

Dakle, prvi korak, zap sve dijete koje formalno zabranjuju jednu ili više hrane. Inzistiram na formalno jer nitko nije prevaren, neizbježno će morati ići na pizzu u jednom ili drugom trenutku. Ali ako niste netrpeljivi, alergični ili preosjetljivi na neku tvar, nema valjanog razloga za žrtvovanje sira ili čokolade na oltaru mršavosti.

Drugi korak, zaboravite programe koji drastično ograničavaju dnevnu količinu kalorija, čak i ako je to samo nekoliko dana. Prvo jer smo vam rekli, volimo život koji nije kompatibilan sa juhom kupusne prehrane. Onda zato što je nemoguće držati dugo na 1200 kalorija dnevno (nisam ni s obzirom na manje) bez štete po zdravlje: glavobolja, mučnina, moral, nedostataka i umor, ili još ozbiljnije ako ustrajamo. Po ovom broju, možda nije jako veliko napisati ove novine za nekoliko tjedana.

Čudno (ili ne), nema puno izbora nakon tog brza razvrstavanja. Štoviše, zaista nema više "dijeta". Samo metode koje nam nude da nam pomognu u poboljšanju prehrambenih navika i načina života u dugoročnom smislu trajno izgubiti težinu i biti zdraviji. To je danas poznato kao rebalans hrane ili zdravo mršavljenje. Promjena dubine koja traži malo vremena za postavljanje, ali vrijedi. Ako su svi moji zamorci pokazala hiper uzbuđeni da bude lakši i više stane, ja još uvijek primijetio nagovještaj frustracije kad sam objavila da ne bismo trebali izgubiti previše težine prebrzo (još uvijek poznati spektar yoyo efekta). S druge strane, nitko nije podigao oči na nebo kad sam rekao da morate redoviti sport, bilo tko. Ako to nije dobra volja ...

To je teren. Nakon brzog preispitivanja međusobnih potreba i očekivanja, preuzeo sam ogromnu odgovornost odabira programa koji bi dugo vremena mijenjali svoje živote. Da budem iskren, vidio sam kolače i bonbone u gotovo svakom kutku na D-1 prije početka pokusa. Od tada, reakcije su vrlo različite. Ako netko dođe da mi daju dnevni prikaz svog novog načina života, drugi bi pažljivo izbjegavali tu temu (prvo možda mali propust?).

Ako su testirane metode priori namijenjene svima, svaka od njih ima svoje male specifičnosti objašnjene u slajdu iznad. I što dalje? Naši testeri će vas upozoriti na svoja iskustva i osjećaje. Slijediti tako ...

PS: Ako nakon čitanja ovog rada mislite da sam sadist koji sve stavlja na prehranu bez da se mokri, pričekajte malo. Prvo, zato što sam prilično siguran u sebe, a najviše zbog toga što sam također dio iskustva, ali u nešto drugačijem stilu. Za nekoliko dana, reći ću vam radosti života bez glutena. Konačno, radosti, brzo se kaže.

Čitati

Pogreške koje vam spriječavaju gubitak težine

Izgubite težinu čitajući oznake

Možemo li se stvarno riješiti celulita?

Pogledajte videozapis: ŠTO JA JEDAN U DAN SLIMMING NA SVIJETU da izgube težinu

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Dijeta: zašto osobni trening radi?
Mršavost

Dijeta: zašto osobni trening radi?

Maïa Baudelaire, osnivač tvrtke I Love My Diet Coach ©, prva trenerska služba koja se nadoknađuje od strane međusobnih partnera, daje nam tajne takvog uspjeha. Jeste li se bore da izbacite svoje dodatne kilograme? Nedostajete li vremena i motivacije za početak nove prehrane? Zašto ne biste se odlučili za treniranje putem telefona?
Opširnije
Koje su zabranjene tehnike stanjivanja?
Mršavost

Koje su zabranjene tehnike stanjivanja?

Koji su tretmani ciljani? Sve metode prikazane kao blage alternative kirurškoj liposukciji zabranjene su zbog "opasnosti ili sumnje na ozbiljnu opasnost" koju predstavljaju za zdravlje. Ova odluka slijedi mišljenje Visokog zdravstvenog instituta (HAS), izvijestivši o komplikacijama s ozbiljnim posljedicama.
Opširnije
Abs, ruke, leđa ... mišića s stolicom
Mršavost

Abs, ruke, leđa ... mišića s stolicom

Nemamo uvijek hrabrosti kretati se iz ureda u teretanu. Niti proračun koji pruža sofisticiranu opremu. No, svi imamo sjedište ili zid unutar našeg dosega. Na temelju tog opažanja Dr. Bernadette de Gasquet, liječnik, učitelj joge i kreator post-respiratornog pristupa1 radionice (metoda A.
Opširnije