Ravnote┼ża

Golf: 5 savjeta za glatko pokretanje

Koncentracija, preciznost, koordinacija: golf je pametno zelenilo, ┼íto ─Źini rad glavom i nogama.

Zaboravite svoje predrasude

Mla─Ĺi i pristupa─Źniji: golf je postao demokratskiji. S 700 klubova u Francuskoj, otkri─çe mnogih operacija, zajam opreme za po─Źetnike, sada je daleko od elitisti─Źke discipline rezervirane za milijardere ili umirovljenike! Razgovarajte o tome kao sportu koji uklju─Źuje koncentraciju, ravnote┼żu, koordinaciju, fleksibilnost i ne nu┼żno traje pola dana.

Zapo─Źnite s pravim u─Źiteljem

Ne nau─Źite igrati golf na mre┼żi ili s prijateljima koji ve─ç prakticiraju! Da biste zapo─Źeli, potrebno je nekoliko sati s pravim u─Źiteljem, koji ─çe mo─çi pokazati prave pokrete i ispraviti dr┼żanje. Doista, gesta je vrlo precizna i zahtijeva da je cijelo tijelo savr┼íeno smje┼íteno. Druga mogu─çnost, da ponudi mali sta┼ż na 4 ili 5 dana za brzu inicijaciju. Ona tako─Ĺer poma┼że u izgradnji povjerenja i neuspjeha od samog po─Źetka.

Nemojte presko─Źiti korake

Ne po─Źinjemo odmah na terenu za po─Źetak od 18 rupa: brojati tri mjeseca prije prvog "stvarnog te─Źaja". Prije toga, morate trenirati na podru─Źju vo┼żnje kako biste u┼ítedjeli na nagibu, ali i stavljanjem pra┼żnjenja nekoliko kuglica kugle. Ali ni┼íta ne sprje─Źava igranje caddya za poznanika, cijeniti okoli┼í i postati svjesni udaljenosti. Mo┼żemo tako─Ĺer po─Źeti sa "pitch and putt", kratkim te─Źajima, kra─çim od normalne.

zagrijati

─îak i ako golf nije nasilna aktivnost, ona sna┼żno mobilizira sve zglobove tijela, a prije pokretanja je neophodno zagrijati. Zbog toga posvetimo nekoliko minuta kako bismo postigli blagi rotacije, u oba smjera, po─Źev┼íi od donjeg dijela gle┼żnjeva, koljena, kukova, zatim ramena, laktova i zglobova. Nemojte se iznenaditi da imate bolove na po─Źetku: tijelo mora biti oblo┼żeno (pogotovo na kormilu), a rotacije poprsja zahtijevaju prijenos tjelovje┼żbe i kvadricepsi koji vas mogu iznenaditi!

Ostanite jednostavni

Nemojte se osje─çati obveznim odmah ulo┼żiti u kompletnu opremu: nema potrebe za kupnjom klubova na po─Źetku, pa ─Źak ni posebnim cipelama. Mo┼żemo zapo─Źeti s parom tenisa i jednostavnom opremom za sportsku odje─çu. Samo pazite da je udobno obra─çaju─çi pa┼żnju na ┼íavove ili vezove koji su pogre┼íno postavljeni, ┼íto mo┼że iritirati ko┼żu trenjem kroz ponovljene rotacije.

Nikad bez moje rukavice!

Uklanjamo prstene (koje su ozlije─Ĺene) i pokazuje (tko mo┼że letjeti), a nosimo i rukavicu, jer kad po─Źnemo, ─Źesto iscijedujemo previ┼íe klubova, dakle ─Źestih ┼żarulja.

s Michel Hernandez, direktor Golf de Vittel i referenca golf proizvoda za Club Med.

Pogledajte videozapis: Provjera baterije VW Passat - Kako provjeriti bateriju na VW Passatu

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Kako se dru┼żiti u uredu bez stiskanja
Ravnote┼ża

Kako se dru┼żiti u uredu bez stiskanja

Buller na poslu nije lagan: "─îak je pravi posao", rekao je Guy Solenn, doktor medicine, koautor priru─Źnika o temi *. Dokaz, uspje┼ína karijera bokova ne daje se svima. Za trajanje, potrebno je metoda, ma┼íta, totalni nedostatak srama i odre─Ĺeni dar za sveprisutnost - ┼żlijezda koja, po definiciji, ima mo─ç da bude tu dok je negdje drugdje, ali i drugdje daju─çi dojam da je ondje (prati┼í li?
Opširnije
4 (vrlo) dobrih razloga jesti šparoge za zdravlje
Ravnote┼ża

4 (vrlo) dobrih razloga jesti šparoge za zdravlje

Ovaj mirisni duga─Źak pucanj, koji ┼żivi pod zemljom i koji se poklapa kada pokazuje vrh nje┼żnog vrha ili koji je dopu┼íten da raste na otvorenom da postane zelen, luksuzni jelo prije nego ┼íto bude demokratiziran. Recepti talijanski: rezati krajeve zelene ┼íparoge, izbjeljivati ÔÇőÔÇőstabljike i savjete 3 minute u vru─çoj vodi (oni moraju ostati svje┼ż).
Opširnije