Ravnoteža

Kako se vratiti u sport?

Nakon prehrane, bolesti, operacije, sporta pomaže da se oporavi. ali koji bi trebao odabrati, i kako se pridržavati?

Dobro je kretati se ?! Prema vrlo primjetnom izvješću Inserm objavljenom 2008. godine, redovna praksa tjelesne aktivnosti ili sporta je čak preventivna ili kurativna medicina. Dobro odabrane tjelesne aktivnosti ne mogu samo ograničiti dozu lijekova, već ponekad i potpuno zamijeniti za njih i učiniti isto. "Naš mišićni sustav velikim dijelom pridonosi našoj fiziološkoj ravnoteži, to je ključni čimbenik dugovječnosti, ako se prakticira dobar sport "kaže čak i dr. Christophe de Jaeger, autor knjige Muscle, Sport i Longevity (Odile Jacob). Međutim, ponekad je teško prijeći cestu, nedostatak vremena, motivacije ili energije. Šteta, jer ako sportska vježba gume tijekom napora, povećava energiju deseterostruko. I ne morate imati dugo vremena utora ispred vas, podijeljene aktivnosti su također učinkovite, i to je dokazano. Trenutne međunarodne preporuke su 30 minuta umjerene vježbe dnevno, pet puta tjedno. Ali, kako kažu stručnjaci, malo će aktivnosti uvijek biti bolje od ničega.

Ako je proljeće idealno vrijeme za ponovno povezivanje s sportom, to se može učiniti u bilo kojem trenutku. Ali bez obzira na to kako. Nakon bolesti (infarkt, rak, itd.), Neophodno je izvršiti procjenu u odjelu za kardiologiju ili sportsku medicinu (kao što je test stresa). Inače, dovoljno je jednostavno upitnik za procjenu vašeg fizičkog stanja (vidi naš test). Da biste započeli, samo odredite aktivnosti povezane s vašim zdravstvenim profilom. Inicijacija od slučaja do slučaja, s prof Martine Duclos, istraživač i voditelj sportske medicine službi Clermont-Ferrand bolnice, ali i član stručnog povjerenstva je režirao izvješće INSERM, stolica fizikalno-aktivnost zdravstvenog odbora francuskog društva sportske medicine i vježbe.

Da bismo nastavili čitati, naš posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudnoće?
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon srčanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Rica Etienne.

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

The Loveforce: Večernji seks igračke za razgovor užitka između djevojke
Ravnoteža

The Loveforce: Večernji seks igračke za razgovor užitka između djevojke

Kad pokušavamo spriječiti njezin seksualni život, ne bismo se usudili tražiti savjete, a još manje otići u seksualne prodavaonice ... Suočeni s tim kočnicama, Passage Desire zamišljala je susretne privilegirane djevojke kako bi razgovarale o seksualnosti u povremena atmosfera: Loveforce. Znak, koji djeluje kako bi donio više suučesništva i nježnosti u paru, shvatio je, nema ništa bolje od trenutka opuštanja između prijatelja da pusti i nauče malo više na njegovu intimu.
Opširnije
Koji lijekovi mogu kupiti online?
Ravnoteža

Koji lijekovi mogu kupiti online?

4.000 lijekova dostupno je u nekoliko klikova. Ovi lijekovi već u prodaji bez recepta, one iz „? Family ljekarne?”, Indicirana za bolove (Doliprane® ...), gastrointestinalni poremećaji (loperamid Biogaran® ...), hladna (Fervex® ... ), alergijski rinitis (Humex alergija ...), itd.
Opširnije