Drugo

3 ideje o spavanju

Klice o spavanju ostaju, mf za vas točka.

Sati prije ponoći brojati dvostruko. Pogrešno !. Prvi sati sna zasigurno su više restaurativni jer faze dubokog sna traju duže tijekom prvih ciklusa. Zatim skratiti kako bi ostavio više prostora za REM spavanje. Ali taj fenomen se događa bez obzira na vrijeme kad odete u krevet.

Alkohol je pilula za spavanje. Pogrešno !. Nakon nekoliko pića možete se brzo raspasti, ali san je slabe kvalitete jer se alkohol suši i ima poticajno djelovanje s efektom kašnjenja. Ciklusi su nepotpuni i alarmi su česti.

Sok od naranče uvečer spriječava spavanje. Pogrešno !. Ovo vjerovanje proizlazi iz upozorenja o uputama za vitamin C tablete: "Nemojte apsorbirati na kraju dana zbog svog poticajnog učinka". Ovaj savjet dolazi od činjenice da vitamin C sudjeluje u sintezi dopamina, kemijskog mozgovnog glasnika koji je uključen u budnost i budnost. No, studije su pokazale da nema utjecaja, čak ni pri visokim dozama, na trajanje i kvalitetu sna.

Svake noći, ili skoro, krećemo u krevet u nadi dobrog noćnog sna koji je manje-više uspješan. Male geste pomažu osigurati nezaustavljiv restorativni trenutak. Dajemo vam nekoliko savjeta, uzimajući u obzir stare klišeje ...

Naš zapis o spavanju:

Imam problema s usnama
Spavam, ali probudim se umorno
Moje noći su nasjeckane
Tri ideje o spavanju

Sylvia Vaisman

Pogledajte videozapis: 3 Ideje za zdravi doručak

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljedeći Članak

Čarobna istezanja Athena Secret Beauty
Drugo

Čarobna istezanja Athena Secret Beauty

Za sve aktivne žene koji traže udobnost, Athena Beauty Secret pokreće novi koncept: Magic Stretch. Tanga ili boksački oblik, ovo rublje odgovara svim veličinama i svim oblicima! Sa svojim iznimno rastezljivim materijalom, nema potrebe odabrati veličinu i rizik da bude u krivu, Magic Stretch savršeno se uklapa s 38 na 46!
Opširnije
Panasonicov faktor za učvršćivanje lica
Drugo

Panasonicov faktor za učvršćivanje lica

Stimulator za učvršćivanje lica je smiješni mali uređaj za lice koji pomaže očistiti i tonirati kožu dok jača prodor njege. Zahvaljujući mikro-struji i procesu grijanja i hlađenja, ovaj 3-u-1 proizvod nudi koži pravi ritual ljepote.
Opširnije
Postanite programer za nekretnine
Drugo

Postanite programer za nekretnine

Crowdfunding, novi način crowdfundinga, do sada uglavnom korišten za kulturne projekte ili start-up, postaje nekretnina. Posljednjih mjeseci specijalizirane platforme predložile su prikupljanje sredstava od pojedinaca za provođenje novih programa.
Opširnije