Ravnoteža

Vaše tajne kako biste se oslobodili mentalnog stresa

Težina mentalnog tereta ne treba uzeti lagano. Kako bi se oslobodili, ovdje su 7 tajni čitatelja. Na vaše bilježnice!

Gina, 36 godina "Komuniciram". "Komuniciram (ili pokušavam) Moj momak ne zna kako kuhati, pa preuzimam hladnjak i obroke, ali sve što se dogodilo pod upravom kuće znam za njega je malo arhaično, ali dobro radi. "

Sophie, 42: "Ja relativiziram" .. "Uzimam popis od 100 stvari koje želim učiniti prije smrti visi na moj hladnjak. I čini mi relativizirati podsjećajući me da je račun blagajne ne težak teško by u usporedbi s mojim putovanjima na Himalaji. "

Sarah, 45 "Dajem sebi mini pauze" .. "Kada se pritisak previše snaži, odustajem od 15 minuta, udahnem dobar udarac i pokušavam misliti na pozitivne stvari. planiramo sljedeći odmor, mislim na sljedeću haljinu koju ću kupiti, ili samo večeru s mojim muškarcem. "

Ines, 34 godina "Prioritet". "Snimam sve, iz dana u dan. Danas navečer, radim a, b, c, pauze u srijedu i četvrtak, d i e. Vidim to jasnije i pristupam im se s puno više spokojstva."

Nina, 30: "Izlazim". "Ne mogu bez svog tjednog Zumba klase - plesati, provoditi vrijeme i družiti se osjećam se dobro, ja sam opuštenije kod kuće i spremni da se suočim sa svakodnevnim životom s više miroljubivosti."

Beatrice, 46: "Bježim". "Kad mi je to bolestan, uzimam kartu za vlak, a ja ću dobiti svjež zrak, po mogućnosti uz more. To je dobro!"

Sonia, 35: "Imam obiteljske pauze". "Nedavno sam odlučio stvoriti pauzu za" povjerljive "obitelji. Za 10 minuta svake noći sjedimo sa svojim mužem i našom dvojicom djecom da razgovaramo o našem danu i kažemo što ostavilo nas je da se osjećamo dobro i da nas je usrećilo, dopušta nam da ispraznimo torbu i stvorimo spokojan ugođaj kod kuće.

Mentalni naboj, što je to?

Povratak u vijesti posljednjih mjeseci, mentalno opterećenje je kada mislimo na kućanske poslove i domaće stalno. Na primjer, na sastanku, možete početi razmišljati deterdženata krenuti na put podmiriti račun za kantinu, sa shopping i još mnogo toga. Razmišljajući o organizaciji kuće, čak i kada to ne biste trebali, možete dugoročno težiti vašem moralu. Rezultat: fizički i mentalni zamor koji može uzrokovati izgorjeti.

Pusti ići: čudo rješenje

Da biste se riješili te težine svakodnevnog života, morate se vratiti unatrag. Relativiziranje na život i djelovanje olakšava pritisak. Ako niste učinili kupovinu prema planu, nemojte samoznakovati. Nema smrti čovjeka. Uvijek možete naručiti zabavu za pizzu sa svojom obitelji! Trenutak uzajamnosti koji će biti koristan za svakoga. Ono što morate integrirati jest da nitko nije savršen. Nitko ne može sve trajno razmišljati i učiniti sve od ponedjeljka do nedjelje i 365 dana u godini. Riječ je o organiziranju samih zasluženih pauza i bijega mjehurića. I što je najvažnije, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć kada je pritisak previsok.

Pogledajte videozapis: REPROGRAMIRANJE PODSVESNOG UMA-Dr. Brus Lipton

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Meditacija: oprosti, može se naučiti!
Ravnoteža

Meditacija: oprosti, može se naučiti!

Oprostite svome ocu, majci, sestrama. Oprosti prijatelju, kolegu ... Naravno da to nije lako. Naravno da bi se čak moglo činiti nezamislivo kada je došlo do oštećenja i rana se produbljuje, a ne ozdravljenje. No ipak: zadržati neraspoloženje, redovito puše na žar da bi ljutnja reaktivirati loše pamćenje je reinterpretacija u svakom smislu, zar ne nanese nešto poput druge kazne?
Opširnije
Biti neuredan, knjiga koja ga čini apologetikom
Ravnoteža

Biti neuredan, knjiga koja ga čini apologetikom

"Bordelique: bordel pridjeva, popularna riječ koja znači: tko sije poremećaj, gdje je poremećaj" ... To je definicija koju Larousse daje na webu. U svijetu gdje sve mora biti sve glatko, sve više i više normativno i gdje je zabranjeno sve što se čini subverzivnim, knjiga Tim Harforda pravi je pločnik u ribnjaku.
Opširnije
Svjedočanstva: I dobivate shopping sjednice?
Ravnoteža

Svjedočanstva: I dobivate shopping sjednice?

"Budi dio" kluba "" Fressine, 36, financijski menadžer i blogger *. "Imajući izbor kad otvorim ormar i mogu nositi drugačiji odjevni predmet svaki dan, to mi se svidjelo. Ova je profuzija razbila monotoniju svakodnevnog života. Imaju vijesti vidljive u časopisima, torbici, to je zadovoljstvo biti dio "kluba".
Opširnije