Ravnoteža

Vaše tajne kako biste se oslobodili mentalnog stresa

Težina mentalnog tereta ne treba uzeti lagano. Kako bi se oslobodili, ovdje su 7 tajni čitatelja. Na vaše bilježnice!

Gina, 36 godina "Komuniciram". "Komuniciram (ili pokušavam) Moj momak ne zna kako kuhati, pa preuzimam hladnjak i obroke, ali sve što se dogodilo pod upravom kuće znam za njega je malo arhaično, ali dobro radi. "

Sophie, 42: "Ja relativiziram" .. "Uzimam popis od 100 stvari koje želim učiniti prije smrti visi na moj hladnjak. I čini mi relativizirati podsjećajući me da je račun blagajne ne težak teško by u usporedbi s mojim putovanjima na Himalaji. "

Sarah, 45 "Dajem sebi mini pauze" .. "Kada se pritisak previše snaži, odustajem od 15 minuta, udahnem dobar udarac i pokušavam misliti na pozitivne stvari. planiramo sljedeći odmor, mislim na sljedeću haljinu koju ću kupiti, ili samo večeru s mojim muškarcem. "

Ines, 34 godina "Prioritet". "Snimam sve, iz dana u dan. Danas navečer, radim a, b, c, pauze u srijedu i četvrtak, d i e. Vidim to jasnije i pristupam im se s puno više spokojstva."

Nina, 30: "Izlazim". "Ne mogu bez svog tjednog Zumba klase - plesati, provoditi vrijeme i družiti se osjećam se dobro, ja sam opuštenije kod kuće i spremni da se suočim sa svakodnevnim životom s više miroljubivosti."

Beatrice, 46: "Bježim". "Kad mi je to bolestan, uzimam kartu za vlak, a ja ću dobiti svjež zrak, po mogućnosti uz more. To je dobro!"

Sonia, 35: "Imam obiteljske pauze". "Nedavno sam odlučio stvoriti pauzu za" povjerljive "obitelji. Za 10 minuta svake noći sjedimo sa svojim mužem i našom dvojicom djecom da razgovaramo o našem danu i kažemo što ostavilo nas je da se osjećamo dobro i da nas je usrećilo, dopušta nam da ispraznimo torbu i stvorimo spokojan ugođaj kod kuće.

Mentalni naboj, što je to?

Povratak u vijesti posljednjih mjeseci, mentalno opterećenje je kada mislimo na kućanske poslove i domaće stalno. Na primjer, na sastanku, možete početi razmišljati deterdženata krenuti na put podmiriti račun za kantinu, sa shopping i još mnogo toga. Razmišljajući o organizaciji kuće, čak i kada to ne biste trebali, možete dugoročno težiti vašem moralu. Rezultat: fizički i mentalni zamor koji može uzrokovati izgorjeti.

Pusti ići: čudo rješenje

Da biste se riješili te težine svakodnevnog života, morate se vratiti unatrag. Relativiziranje na život i djelovanje olakšava pritisak. Ako niste učinili kupovinu prema planu, nemojte samoznakovati. Nema smrti čovjeka. Uvijek možete naručiti zabavu za pizzu sa svojom obitelji! Trenutak uzajamnosti koji će biti koristan za svakoga. Ono što morate integrirati jest da nitko nije savršen. Nitko ne može sve trajno razmišljati i učiniti sve od ponedjeljka do nedjelje i 365 dana u godini. Riječ je o organiziranju samih zasluženih pauza i bijega mjehurića. I što je najvažnije, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć kada je pritisak previsok.

Pogledajte videozapis: REPROGRAMIRANJE PODSVESNOG UMA-Dr. Brus Lipton

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Kakvu ulogu igra alkohol u mediteranskoj prehrani?
Ravnoteža

Kakvu ulogu igra alkohol u mediteranskoj prehrani?

Crveno vino, samo tijekom obroka, 1 do 2 čaše dnevno. Alkohol je ipak "otrov" u smislu da nije koristan s biološkog gledišta i da tijelo može učiniti samo jednu stvar: ukloniti ga, što dovodi do formiranja kancerogenih spojeva. Izvješća (Sveučilište Oxford, National Cancer Institute) čak su utvrdili kancerogen učinak alkohola "od prvog pića".
Opširnije
Nejednakost plaća između muškaraca i žena: poziv za prestanak rada u 16:39 ponedjeljak
Ravnoteža

Nejednakost plaća između muškaraca i žena: poziv za prestanak rada u 16:39 ponedjeljak

Od 7. studenog, u 16:39 i 7 sekundi, francuske će žene početi raditi "besplatno" u usporedbi s muškarcima. Doista, razlika plaća između muškaraca i žena bila je 15,1% u Francuskoj 2015. godine prema statistikama Europske unije. Tom prigodom feministička skupina Les Glorieuses pokreće pokret "7. studenog 16h39", koji se sastoji od zaustavljanja rada u 16h39 kako bi prosvjedovali protiv ove nejednakosti.
Opširnije
Kako raditi svoju vidljivost da biste pronašli posao?
Ravnoteža

Kako raditi svoju vidljivost da biste pronašli posao?

Vrijeme je da popunimo dnevni red korisnim sastancima, konferencijama, sajmovima. Ako imamo koristi od podrške za outplacement, mi ćemo vam pomoći u ovom procesu traženja. U suprotnom, možemo pronaći prijatelje u istom slučaju, da ne bavimo tim hienama koji su nam ispalili, nego da pročistimo strategiju, dodamo imena njegovom popisu kontakata, ili se spojimo zajedno s kutijom -printer telefon, samo da pronađem uredsku atmosferu.
Opširnije