Ravnote┼ża

5 jednostavnih akcija za borbu protiv stresa

Prirodna rje┼íenja, jednostavna za primjenu i u─Źinkovita za rje┼íavanje stresa bez lijekova.

Premjestiti. Tjelesna aktivnost je najbolje oru┼żje za sprje─Źavanje anksioznosti. U slu─Źaju "krize", dr. Olivier Coudron, stru─Źnjak za mikro-prehranu, sugerira ustajanje i hodanje nekoliko minuta: "To omogu─çava prakti─Źki bijeg i stres se pada mehani─Źki, budu─çi da smo izbjegli takozvana opasnost. "

Napunite magnezij. Ve─çina nas pati od nedostatka magnezija koji nas spre─Źava da svakodnevno bavimo delikatnim situacijama. Prona─Ĺeno je u mnogim namirnicama ili u obliku prehrambenih dodataka. Da bi bili u─Źinkoviti, oni uvijek moraju sadr┼żavati taurin i vitamin B6. Na┼í omiljeni proizvod: Formag (PiLeJe), dvije kapsule dnevno.

Prakti─Źite opu┼ítaju─çu aktivnost. Meditacija, joga, sofrologija, meka teretana ... Va┼żno je ponovno povezati s tijelom i nau─Źiti da niste zapo─Źeli njegove mu─Źne misli.

Eteri─Źno ulje ma┼żurne s ┼íkoljkama. Ima istinski anksioliti─Źki i hipnoti─Źki u─Źinak i poma┼że smirivanju ┼żiv─Źanog sustava. Uzmemo nekoliko dubokih udisaja, nosa ba┼í iznad boce.

Ograni─Źite ekscitancije. Kava, ─Źaj ili energetska pi─ça pove─çavaju brzinu otkucaja srca i mogu pove─çati anksioznost.

─îak i ako se radi o prili─Źno mirnoj prirodi, ne mo┼żemo izbje─çi stres u na┼íem dru┼ítvu. Ako se u svakom od nas o─Źituje druga─Źije, fiziolo┼íki proces ostaje isti. Pod utjecajem opasnosti - ili barem kad na┼í mozak misli da je to rizi─Źna situacija - na┼ía razina kortizola, tako─Ĺer poznata kao hormon stresa, brzo se di┼że, ba┼í kao i na┼í adrenalin. Ubrzava se broj otkucaja srca, mi┼íi─çi se sklapaju, ... Ukratko, cijelo se tijelo priprema za poznatu "bijeg ili borbu".

Opasnosti od kroni─Źnog stresa

Razli─Źito od akutnog stresa, dosadnih, ali korisnih, kroni─Źni stres postupno nosi tijelo i mo┼że biti ┼ítetan za zdravlje. ─îak iu kratkom roku. To uzrokuje, izme─Ĺu ostaloga, umor, glavobolje, napetost mi┼íi─ça, poreme─çaji spavanja, razdra┼żljivost itd.). Dugoro─Źno, ponovljeni stres mo┼że izazvati ulkus ┼żeluca, imunolo┼íke poreme─çaje, depresiju ili sr─Źane probleme. Stoga va┼żnost znanja kako prepoznati anksioznost i brzo zaustaviti anksioznost s jednostavnim rje┼íenjima koja se lako primjenjuju svaki dan.

─îitati

Naš dosje Stres: meka rješenja za ugodnu zimu

Hrana bogata magnezijem, za borbu protiv anksioznosti i umora

Art, terapija protiv stresa

Pogledajte videozapis: Smeh joga protiv stresa

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Origina: novi hram dobrobiti u Parizu!
Ravnote┼ża

Origina: novi hram dobrobiti u Parizu!

Novi hram dobrobiti upravo je otvoren u 15. arrondijsu u Parizu! Bli┼że se kamenolomu iz konvencije Metro (linija 12), Naturalia Origines je trgovina posve─çena isklju─Źivo prirodnoj medicini i prirodi. Super hrana, eteri─Źna ulja, dodataka prehrani, ali i bar s biljem i infuzijama, kozmetici, pa ─Źak i hrane, s 1300 proizvoda, 300 novih proizvoda i ekskluzivnih proizvoda, Naturalia Origines nudi najpotpuniju ponudu!
Opširnije
IVG u Francuskoj u 15 slika (od 1974. do danas)
Ravnote┼ża

IVG u Francuskoj u 15 slika (od 1974. do danas)

Bilo je to 26. studenoga 1974. Ministar zdravstva Valery Giscard d'Estaing, Simone Veil, ustao je do kolibe Narodne skup┼ítine. Ulozi su visoki: ministar predstavlja zastupnike s njezinim planovima za reformu zakona o poba─Źaju. U to vrijeme, prekidanje trudno─çe jo┼í uvijek se smatra kaznenim djelom kaznenog zakona.
Opširnije
Ravnote┼ża

"Uznemiravanje ulice": Tumblr koji razbija tabu

Zvi┼żdaljke, uvrede, ┼żivotinjske zvukove, leering, dira ... Te pri─Źe su zastra┼íuju─çi. I dokazati, da ─çe 2014. godine neki ljudi jo┼í uvijek ne znati kako se pona┼íati prema pravednijem spolu. Na┼żalost, ovi seksisti─Źni i mu─Źni komentari su svi napravljeni jednog dana.
Opširnije