Mršavost

Slimming: Testirao sam TRX

Iza ovog barbarskog akronim skriva metodu treninga razvijen od strane komandosa američke mornarice. Nema više šale.

Izumio komandu američke mornarice, TRX za "Total Resistance Exercise" bio je namijenjen održavanju vojnika u formi u odsutnosti teretana. Tako je rekao, da to može biti pomalo zastrašujuće. Usredotočite se na ovu novu disciplinu koja je sada dostupna svima.

Maia Baudelaire, stručnjak nutricionist Ponašanje Hrana i osnivač Volim moje prehrane Coach® (prvi mršavljenje treniranju online site nadoknaditi uzajamna) je testiran za nas.

Što je TRX?

U sobi sam otkrio oko dvadeset traka koje su visjele na stropu. Ne baš ohrabrujuće ... Trener stiže i započinje nam govoriti kako podesiti trake prema intenzitetu napora koji želimo postići. Dobra vijest: možemo odabrati svoju razinu težine. Osim toga, broj trake automatski ograničava broj mjesta na tečaju. Nema više pretrpanih soba u kojima se ne usuđuješ širiti ruke na rizik od udaranja bližnjemu.

Trake se koriste za obavljanje više različitih vježbi (pumpe, sklekova, čučnjeva, lunges, kućište, ABS, skače, ruka rotacija ...) s noge ili ruke prianja na trake. To je težina tijela i težina koja čini vježbu učinkovita. Stalna potraga za ravnotežom prisiljava mišiće na ugovaranje.

Koji mišići rade?

S obzirom na bol u sljedećem danu, uvjeravam vas da se svi mišići traže, trbušne, leđne mišiće, biceps, quadriceps, glutes. Sesija traje oko 45 minuta i može se izvršiti bilo gdje, pod uvjetom da su trake pričvršćene na držač koji može poduprijeti težinu tijela. Možete snimiti do 450 kalorija u 45 minuta tijekom najaktivnijih sesija.

Presuda i savjeti

Po mom mišljenju, ovo je jedan od rijetkih tečajeva u teretani koji vam omogućuje da stvarno rade na kardio i mišiće. Zajedno s jogom i sesijom plivanja u tjednu vaša je sportska kvota dobro ispunjena. Nemojte zaboraviti piti prije, za vrijeme i nakon vježbe i dobro se protežu na kraju sesije kako biste izbjegli bolove, ili barem ograničite ih .... Jer, vjerujte mi, imat ćete neke.

Pronađite naš recept za mršavljenje: bar ceviche s seamovim uljem i slimming prostorom: Volim svoj trener za dijetu.

Čitati

Mršavljenje: testirala sam aquacombat

Mršavljenje: Ispitala sam pumpu tijela

Pogledajte videozapis: ŠTO JA JEDAN U DAN SLIMMING NA SVIJETU da izgube težinu

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

10 masnih namirnica koje vam omogućuju da izgubite težinu
Mršavost

10 masnih namirnica koje vam omogućuju da izgubite težinu

Koliko je ljudi odlučilo ukloniti bilo koji oblik masnoća iz svoje prehrane da izgube težinu? Ili tko nikada nije čuo da te masnoće čini masnoće? Ako je istina da su visoke u kalorijama, uklanjanje bi bilo pogreška. Naprotiv, neki od njih su potrebni za ispravno funkcioniranje našeg tijela i mogu nam čak pomoći da izgubimo težinu!
Opširnije
Naši savjeti za pronalaženje najboljeg treadmill
Mršavost

Naši savjeti za pronalaženje najboljeg treadmill

Tračnica s motorom ili bez njega? Budući da ne želite izaći na trčanje, planira li kupiti treadmill? Dobra ideja! Posebice jer ćete uštedjeti stotine eura s obzirom na cijenu članstva u sportskim dvoranama. Ako nemate pojma o kakvom se modelu trebate, započnite određivanjem želite li kupiti treadmill sa ili bez motora.
Opširnije
Isprobala sam slatku odjeću
Mršavost

Isprobala sam slatku odjeću

Slažemo se, u oglasima ove kratke hlače i ostale leginje nose vrhunski modeli koji ga uopće ne trebaju. Ali u stvarnom životu, što je to? Maïa Baudelaire, prehrambeni ponašanje Stručni nutricionist i osnivač Volim svoj dijetalni trener® * uzeo je test i davao joj je dojmove.
Opširnije