Mršavost

Slimming: Testirao sam TRX

Iza ovog barbarskog akronim skriva metodu treninga razvijen od strane komandosa američke mornarice. Nema više šale.

Izumio komandu američke mornarice, TRX za "Total Resistance Exercise" bio je namijenjen održavanju vojnika u formi u odsutnosti teretana. Tako je rekao, da to može biti pomalo zastrašujuće. Usredotočite se na ovu novu disciplinu koja je sada dostupna svima.

Maia Baudelaire, stručnjak nutricionist Ponašanje Hrana i osnivač Volim moje prehrane Coach® (prvi mršavljenje treniranju online site nadoknaditi uzajamna) je testiran za nas.

Što je TRX?

U sobi sam otkrio oko dvadeset traka koje su visjele na stropu. Ne baš ohrabrujuće ... Trener stiže i započinje nam govoriti kako podesiti trake prema intenzitetu napora koji želimo postići. Dobra vijest: možemo odabrati svoju razinu težine. Osim toga, broj trake automatski ograničava broj mjesta na tečaju. Nema više pretrpanih soba u kojima se ne usuđuješ širiti ruke na rizik od udaranja bližnjemu.

Trake se koriste za obavljanje više različitih vježbi (pumpe, sklekova, čučnjeva, lunges, kućište, ABS, skače, ruka rotacija ...) s noge ili ruke prianja na trake. To je težina tijela i težina koja čini vježbu učinkovita. Stalna potraga za ravnotežom prisiljava mišiće na ugovaranje.

Koji mišići rade?

S obzirom na bol u sljedećem danu, uvjeravam vas da se svi mišići traže, trbušne, leđne mišiće, biceps, quadriceps, glutes. Sesija traje oko 45 minuta i može se izvršiti bilo gdje, pod uvjetom da su trake pričvršćene na držač koji može poduprijeti težinu tijela. Možete snimiti do 450 kalorija u 45 minuta tijekom najaktivnijih sesija.

Presuda i savjeti

Po mom mišljenju, ovo je jedan od rijetkih tečajeva u teretani koji vam omogućuje da stvarno rade na kardio i mišiće. Zajedno s jogom i sesijom plivanja u tjednu vaša je sportska kvota dobro ispunjena. Nemojte zaboraviti piti prije, za vrijeme i nakon vježbe i dobro se protežu na kraju sesije kako biste izbjegli bolove, ili barem ograničite ih .... Jer, vjerujte mi, imat ćete neke.

Pronađite naš recept za mršavljenje: bar ceviche s seamovim uljem i slimming prostorom: Volim svoj trener za dijetu.

Čitati

Mršavljenje: testirala sam aquacombat

Mršavljenje: Ispitala sam pumpu tijela

Pogledajte videozapis: ŠTO JA JEDAN U DAN SLIMMING NA SVIJETU da izgube težinu

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

3 gesta za ravni trbuh
Mršavost

3 gesta za ravni trbuh

Učio tijekom 45 minuta radionica s profesionalnim maser (41 €), te za mršavljenje akcije za cilj „promicanje mikrocirkulacije krvi sklone područjima male krivulje”, tj trbuh i bedra. Primjena mršavljenje masaža uljem Weleda - na kraju tuširanja na kožu još malo vlažna - je dio protokola i iznad self-masaža kako bi stojeći ili sjedeći ispred svoje ogledalo.
Opširnije
Testiram Weight Watchera mjesec dana
Mršavost

Testiram Weight Watchera mjesec dana

Sve je počelo samohranom s prijateljima posla koji nisu vidjeli dvadeset godina. Kad sam objavio fotografije na FB, imao sam šok. Veliki kuhati u prvom planu, bio sam ja. Umjesto toga, da bježim od ogledala i stavim šminke ne gledajući me, stvarnost je pala na mene. Patatras. WeightWatchers, spasi me!
Opširnije
Silueta: testirali smo Mihabodytec,
Mršavost

Silueta: testirali smo Mihabodytec, "integralnu" elektrostimulaciju

Nakon elektrostimulacijskih pojaseva za kormilar, ruke, trbuh ili stražnjicu, trebali su mišići bez previše napora, ovdje je Mihabodetk. Tvrtka koja trguje životinju predstavila ga je kako slijedi: "uporaba 8 do 10 parova elektroda integriranih u prsluk za dubok i istovremeni rad od 8 mišićnih skupina na 20-minutnoj sjednici koja odgovara 4 sata rada u teretani u smislu čiste kontrakcije mišića.
Opširnije