Ravnoteža

Napadi: načine kako prevladati šok

Napad na Charlie Hebdo, pucnjave i uzimanje talaca sve nas traumatiziralo. Hélène Romano, koji koordinira medicinsko-psihološku hitnu stanicu od 94, objašnjava kako nadvladati ovaj šok.

Dan poslije. Kako se ne prepustiti panici i strahu s nizom tragičnih događaja koji su oplakivali Francusku? Hélène Romano (1), klinički psiholog i psihoterapeut koji se specijalizirao za psiho-traumatizam, daje nam neke ideje za razgovor o tome, okupljanje i ponovno oživljavanje.

Kako objasniti da smo svi tako šokirani, uzrujani?
Hélène Romano.
Najprije postoji jaka projektivna identifikacija. Tijekom tih napada, civili su ubijeni, pa lako zamislimo na njihovom mjestu. Neki su bili pod policijskom zaštitom koja nije ohrabriva. Kolektivni je utjecaj snažan jer udaramo simbol koji napada novinu. Čak i više nego 11. rujna ili avenija Méra, također mislim da su kontinuirani podaci odigrali važnu ulogu. Iako nismo bili tamo, bili smo suočeni s traumatičnim događajima iza naših ekrana. Bili smo pasivni, bespomoćni, suočeni sa smrću uživo. Nakon pucanja na Charlie Hebdo, BFM TV odmah je emitirao izvršenje policijskog službenika. Nije bilo filma, niti poruka koja je objavila da su slike bile nasilne. Novinari su također bili gledatelji. Slično tome, tijekom napada na Vincennes. Osobno sam bio s Samu timovima, već smo znali da su mrtvi. Ali ljudi ispred svoje televizije, oni to nisu znali. Bilo je to šok da otkriju ta tijela na tlu uživo. Psihički gledatelji nisu mogli predvidjeti. Što objašnjava takvo iznenađenje.

I strah je vrlo prisutan.Da, i ne smijemo to zanijekati. Poruke nekih političara koji inzistiraju da se ne bismo trebali bojati vrlo su nasilni. Nemojte prezirati osjećaje ljudi. Takav stav ne pomaže prevladati traumu. Naprotiv, psihički, to boli drugi put. Ljudi se ne bi smjeli osjećati krivima zbog toga što se boje, osjećaju sram ili misle da nisu na poslu. Ono što stvarno pomaže jest staviti riječi na taj strah. Što se plašite? Što osjećaš? Dekriptirajući strah pomoći će joj kontrolirati i smanjiti anksioznost.

Govorite o anksioznosti, koje su druge posljedice takve traume?Utjecaj će biti vrlo različit od pojedinaca do druge. Nemamo svi isti resursi, niti isto iskustvo. Prema istraživanjima provedenim nakon 11. rujna, oko 30% ljudi će razviti posttraumatski stresni poremećaj, tj. Ozbiljno ozljeđivati. Kada tjeskoba, plač, nemogućnost izlaska, poteškoće pri planiranju budućnosti, ili poremećaji spavanja traju više od mjesec dana, to se naziva posttraumatskim stresnim poremećajem. U odraslih, glavni poremećaj, najčešće onesposobljavajuća svakodnevica, je ono što se zove "oživljavanje". Suhi zvuk, ime, slika može iznenada oživjeti traumatski događaj. Sjećam se da su u nekim obiteljima žrtve Mere, oni su prizori iz američke serije koja ih je ugurala natrag u dramu. Za djecu, glavni poremećaji su anksioznost odvajanja, tjeskoba dan kao noć ili iracionalni strahovi i nerazumno.

Kakav odnos s djecom?Pokažite se dostupnima, budite pomičari na kojima se mogu naginjati i krenuti naprijed. Možete ih zamoliti da znaju što su razumjeli, preoblikuju svoje riječi, pitaju ih njihovo mišljenje ... Ali, prije svega, ne tjeraju ih da govore. Također imate pravo reći da ne znate kako odgovoriti na određena pitanja. Laž je gore od svega. Da, takvi se događaji mogu ponoviti. Ali objasnite im da naša zemlja ima važne policijske snage, pravdu, olakšanje, da su druge zemlje na našoj strani. Morate ih uvjeriti - čarobni poljupci rade jako dobro, primjerice s malenima - ali ne zaniječite stvarnost. Također možete razgovarati o sebi, svojim osjećajima. Ako odbijete svoje osjećaje, vaše dijete neće dopustiti da govori o svom. I neće se zavarati. Ne zaboravite ostati dostupna na vrijeme. Te drame trajno će označavati duhove. I tamo će biti tvoja djeca u tjednima i mjesecima koji dolaze.

Kada se konzultirati?Čim se ne dobro osjećate, pate. Ne smijete biti sami. Možete razgovarati sa svojim liječnikom ili nazvati 15 u slučaju velikog napada panike. Timovi su osposobljeni za slušanje i pomoć ljudima u pronalaženju resursa. Ponekad je dovoljno. Za djecu, ako upišete, objesiti u tišini, udariti, imati uporni tjeskobu, ne ustručavajte se konzultirati ili razgovarati sa školskim liječnikom.Za ljude koji su sudjelovali u pucnjavi, postoje uređaji. Ali medicinski-psihološke stanice za hitne slučajeve nemaju sredstva. Sastavljeni su samo od psihijatra i psihologa, svaki dio vremena ... Ako se prisjetimo kako policija treba dodatne resurse, čini mi se jednako važno ojačati te mreže pomoći žrtvama da se ne osjećaju napuštene nakon 48 sati.

Mnogi ljudi se pitaju od srijede što mogu učiniti ...Da, to je obrambeni mehanizam i način povratka kontrole. Ljudsko biće mora biti aktivno, ulagati, osobito u kolektivnim ritualima. Spontana okupljanja mogu se usporediti s onima koje je Belgija poznavala dan otkrića tijela Julie i Melissa u vezi s Dutrouxom. Ljudi su se brzo okupili da bi izrazili svoju bol i poštovanje. Kolektivni marševi mogu ponovno stvoriti solidarnost koja je potkopala te drame. Rizik bi bio prenijeti poruku da morate ići po svaku cijenu. Ovo nije obveza. Oni koji ne žele sudjelovati mogu dati počast žrtvama ili ulagati na drugi način. Nema krivnje. Sudjelovanje u tim događajima ne bi trebalo biti ograničenje.

Ponekad je teško pustiti informacije, važno je da se preseli?Da. Tu je vrijeme događaja, traume, gdje se ostaje zaglavljen na televizoru ili na radiju. Ovo je vrijeme zapanjujuće. A tu je i poslije. Ne smijemo smanjiti život na tim slikama koje emitiraju televizijski kanali. Morate ponovno prijaviti pozitivne stvari u budućnosti. Također je važno ne biti pasivno u lice slika. Moramo staviti riječi na njih, komentirati ih, razmjenjivati.

Ako ste uhvaćeni u paniku napada u transportu, na javnom mjestu ili ispustite svoju djecu u školi, što trebate učiniti?Pokušajte zamisliti nešto pozitivno, usredotočiti se na prijelazni objekt, poput ključnog prstena sa slikama svojih voljenih. Udahnite tiho i analizirate svoj strah. Uvjerite se da ste racionalni: čak i ako se najgore dogodi, postoje policijske snage, olakšanje ... Nužno je ostati budan i biti pažljiv, dopušta zadržati kontrolu, ali ne smijemo panika. Zato razmislite o svom posljednjem sportskom poduhvatu, u ugodnom trenutku koji se dijeli s vašim prijateljima itd. Ovo će vam omogućiti da pustite pritisak.

Koje su zamke koje treba izbjegavati da prevladaju takve događaje?Ne smijemo ih trivijalizirati, ostati izolirani, poricati strah ili donositi vrijedne prosudbe. Neki ljudi su traumatizirani iako nisu bili na sceni drama. Ne smiju se sramiti. Nitko ih ne bi smio ismijavati. Svatko reagira kao što može. Na nama je da budemo ljubazni.

Može li ova kolektivna trauma promijeniti naše živote na pozitivan način?Da. Te drame mogu roditi vrijeme kreativnosti i izvući nove resurse u svakome od nas. Ovo je dramatičan korak u našim životima, ali moramo se dopustiti da projiciramo sebe u budućnost. Nismo osuđeni.

Za čitanje također:
- Napadi: "Kako razgovarati s djecom i adolescentima?"
- Charlie Hebdo: "Elsa Cayat je najljepši susret mog života"

(1) Autorica je "Dijete u lice traume" i "Pomoć za pamćenje medicinsko-psihološkog slučaja" (Dunod). Više informacija:

Pogledajte videozapis: Zašto donosimo loše odluke. Dan Gilbert

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Zdravlje: 11 obveznih dječjih cjepiva u 2018
Ravnoteža

Zdravlje: 11 obveznih dječjih cjepiva u 2018

U Francuskoj su sada obvezna cjepiva samo djetinjstva: difterija, tetanus i poliomijelitis. U srijedu, 5. srpnja Agnes Buzyn, ministar solidarnosti i zdravstvo, rekao je da će uskoro predložiti Saboru zakon nametnuti ubrizgavanje dodatnih 8 djetinjstva cjepiva, uz tri već propisano.
Opširnije
7 preživjelih savjeta za borbu protiv pada libida
Ravnoteža

7 preživjelih savjeta za borbu protiv pada libida

Dr. Neuburger ima 7 savjeta za održavanje strastvenog para. Naš dosje: Tko su dotični parovi? Zašto više ne želim svog čovjeka? Ima li par bez seksualnosti uvijek loše stvari? Kako ponovno uvesti želju u mom odnosu? Svjedočanstva: "Moj muž me seksualno zlostavlja" 7 savjeta za preživljavanje u borbi protiv niskog libida Stéphanie Torre
Opširnije
8 puta gdje smo (ljubazno) služili našoj djeci
Ravnoteža

8 puta gdje smo (ljubazno) služili našoj djeci

Imanje djece je već najljepša stvar koja se može dogoditi u životu. Ali ako bi i naši kerubini, s vremena na vrijeme, mogli izbaciti iz delikatne situacije ili upotrijebiti izgovor, zašto se sami oduzimamo? Možda bismo željeli osjećati krivnju, ali razmišljam o tome, brzo shvatimo da to nije ništa u usporedbi s onim što naša mala čudovišta rade svakodnevno.
Opširnije