Ravnoteža

Sexo: naši savjeti za više napuštanja i užitka

Teško se prebaciti na željeni način kada se vaše tijelo napuni i / ili gura glavu! Savjeti za učenje za opuštanje i uživanje u trenutku ...

Opustite se, tražimo samo to! Ali kako napraviti ljubav, a ne rat ili spavati, nakon jednog dana pod znakom izvedbe i produktivnosti? Kad pomislite da imate nešto za napraviti kada idete u krevet, imamo samo jednu želju: zijevanje. To nije nedostatak želje za Bondom 008, našim dragim i nježnim, samo da nam ne smeta sitnica.

Postoji problem: kako pustiti, biti napušten? Nemojte ići u krevet s ciljem cilindra za postizanje ciljeva, profitabilnosti, vremena? Tajna je da ispadne X rangirana tehnika i prebaci se iz "do" na način rada "be". Mjesto za empatiju i meditaciju naziva se pozornost ili pažljivost.

Ništa bolje pronaći svoj unutarnji mir i fizičke senzacije, kaže Jeanne-Siaud Facchin1, klinički psiholog i voditelj nekoliko meditacije tečajeva. Također je jasno da se bilo kakvi nesporazumi sa suprugom jer se tamo s druge strane, to ne znači da je isti za muškarce i žene dodao je Philippe Brenot2 terapeut i seksolog liječnika.

Što više razmišljamo o tome, manje se opuštamo:

Ako je naš nedostatak erotski entuzijazam je samo pitanje fizičkog umora, mjehurić kupka je dovoljno za ponovno pokretanje stroja. Ali, to je uglavnom riječ o plišane lubanje misli i brige, brbljanje uma skakavcu energije: Popis poslova (odjeljak zamrznuta za dovršetak, sastanak s optometrista odugovlačiti) i profesionalni ciljevi (skakati sve viši, prihvatiti video konferenciju vikendom). Na svakodnevno preopterećeni, seksualni život je bio prigušen. Usredotočujući se na hitno, zaboravljamo važnost.

Kada dođete kući, teško je funkcionirati drugačije. Za Bond 008, koji se koristi za podjelu svojih profesionalnih i privatnih života, čini se lakšim. Kad završi sa snimanjem stotinu e-mailova poslije večere, prelazi na nešto drugo. Obrijana svježa, ona se spušta pred nama, to je signal za početak. Čekamo na terminalu Q69. Ono što bi trebalo biti zadovoljstvo ponekad se spada u registar dužnosti. Udruga ideja, agitacija i skoka! u našoj siromašnoj glavi ulijeva se dodatna misao. Pritisak želje drugoga stvara napetost i nesporazum. Da se pozitivnom očekivanju (i večeras smo vodili ljubav?), A ne na programiranju i truda (večeras, moramo voljeti).

„Ako uvjeti - naime, opuštanje i uzbuđenja. - nisu ispunjeni, žena neće biti spremni voditi ljubav ljudi, čija je seksualnost je više mehanički, teško je razumjeti”, kazao je Philippe Brenot , To bi se u noći kada niti jedan od drugoga biti na autopilotu, ali spremni živjeti ono što se događa bez ičega meditirati, tako da napon padne i klik želje dogoditi. I kako se opustiti? Puštajući misli tok ne pokušavajući zadržati i postaju svjesni svog tijela kao koži njegova bića.

„Meditacija se može definirati kao svjesno ostvarivanje pozornosti na tijelo senzacije, unutarnjeg iskustva i kretanja misli. To je nagon da se usredotočite pažnju na ono što se događa u sadašnjosti”, izjavila je Jeanne Siaud- Facchin. Jednostavan vježba: naš dragi je iza nas i polaganje stan ruku na naše čelo, a drugi na zatiljak. Ista stvar zatim na pleksus i centra leđa i na trbuh i donji dio leđa. Ova praksa, nakon Osteopathy pomaže da se osjećaju svoje bolne područja (glavobolje, bolovi u trbuhu) i pojava koje proizlaze (tjeskoba, tuga, umor).

Što manje radimo, to bolje:

Bolje zadovoljiti, 008 rezervirao apartman u mlinu klasificirani prema moru. Mi bi gledati zalazak sunca ruku pod ruku, oni će ručati u četiri zvjezdice, a zatim osjetljiv na Royal Suite hooking ploču „ne ​​smetaj” na vrata ... osim toga ulaz, mogućnost povrata na investiciju smo plijen dar. Isti rezultat s večerom u gradu trebao bi nam promijeniti galaksiju. Dobili smo pumpu, ali nismo imali vremena prati kosu, a babysitter je kasno stigao. Brzo, Martini da se dekompresionira! A o čemu se radi o večeri? Djeca, slučajno. Luksuz, mir i volju, što. Čudo opuštanja ne treba izvanredno, ali povoljna klima i dobrodušna prisutnost.

I ovdje, naš Bond ima dosta ulogu. Biti zajedno ne znači kretanje u istu sobu ili okrenuti restoranu rodovnice."Ovo je klasičan nesporazum: za čovjeka, tjelesno je tjelesno dovoljno za razmjenu, a za ženu je kvaliteta prisutnosti, to je vrijeme i ono što se govori", primjećuje Philippe Brenot. Da bismo podešavali naše violine, meditacija uči umijeće suosjećanja. "Sjednite okrenuti jedan prema drugome tri minute, a svaki se izmjenjuje govoreći jedni drugima nešto što je doživio, što ga je učinilo tužnim ili sretnim. pokušavajući osjetiti opisane emocije.

Udio, naći znatiželju svog partnera, biti u trenutku prisutnosti, ona počinje „uči Jeanne Siaud-Facchin. Kvaliteta prisutnosti daje osjećaj sigurnosti prijeko opustiti. Dijeljenja male užitke previše. Umjesto doći bacajući svoju torbu u ulaz i vikajući "Chuis Naze! ", čovjek nam je mogao reći što je bio ugodan tijekom dana, njegov susret s malim cvjećarom ili najava rođenja u njegovoj službi ... Dobro raspoloženje stvara drugu atmosferu , užitak koji može dovesti do još jednog užitka, više voluptuous.

Konjugirajte emociju u sadašnjosti:

Već prestanemo usredotočiti se na ono što se dogodilo i što će se dogoditi, on briše pogled. Ostaje prisutno, koje prečesto zaboravljamo da uživamo. Kada postanemo svjesni toga i pitamo se, ta se energična energična energija smanjuje. Bye-bye subjekata vikanja, ogorčenja i njihove puno dodge i ripostes: krevet nije prsten.

Nema više općenitosti (ovakvi muškarci, žene poput njih), samo nas brojati naše dojmove, čak i ako izgledaju slikano u romantičnom ružičastom ili crnom tsunamiju. Da biste u potpunosti doživjeli ovaj trenutak u krevetu s Bondom, usredotočena je na najvažnije primarne osjećaje; zatvorite oči, udahnite, cijenite mekoću lima, osjetite njegovu ruku oko vrata. Jednostavno je reći kada smo, usprkos prekomjernoj migraciji, gotovo zaboravili da smo imali nogu i da bismo je mogli čak i uzeti!

Ideja je dopustiti da emocije koje prolaze kroz nas prođu bez suda ili suzdržavanja, da oslobode ono što je lakirano. Intenzitet emocija može se smanjiti i naposljetku ostaviti mirnim. Između našeg čovjeka i nas, bit će više stresa, ovaj treći razoran. "Alkemija koja preobražava par, budući da smo usredotočeni u ovdje i sada i živimo trenutak u punoj svijesti." To je kao bojanje starog filma.

Na fizičkoj razini, studije pokazuju učinak na živčani i imunološki sustav, kao i proizvodnju endorfina (hormona dobrobiti)”, traje Siaud Jeanne-Facchin. Ovo je nova stranica našeg ljubavnog života, daleko od uobičajenih mehanizama i fenomena ponavljanja. Ponovno otkriti zadovoljstvo napuštanja i samodopadanja, ne kroz umjetno djelo već kroz nove emocionalne dogovore.

Otkrijte ostatak spisa "Sexo: više napuštanja za više užitka":

Za više užitka nego što to učinite? : Vaši izjave

10 pitanja možete (još) pitati o orgazmu

Pogledajte videozapis: Residente, Dillon Francis - Sexo (Službeni video) iThe

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Oslobođenje riječi žena: gdje smo stvarno?
Ravnoteža

Oslobođenje riječi žena: gdje smo stvarno?

Dike koja razbija i oslobađa poplavu riječi koje su predugo sadržane. Slučaj Weinstein prošlog listopada otvorio je Pandorinu kutiju: žene su svjedočile dugoročnom i neprihvatljivom seksualnom nasilju. #Balancetonporc, #Metoo: sa svih strana, priče teče kako bi se govorile nepodnošljivim situacijama koje su svaka držala u povlačenju njegove sjećanja.
Opširnije
Horoskop 2014 .: Rak
Ravnoteža

Horoskop 2014 .: Rak

Držim se što? Vašem optimizmu. Do 16. srpnja, Jupiter u vašem znaku daje vam takav pozitivan stav da se sreća približavate kamo idete. Saturn jača vaš odnos sa svojom djecom tijekom cijele godine, dobro se družite s njima. Kreativne želje vam kucaju i konačno ćete se držati svog programa za crtanje ili kiparstvo.
Opširnije
Sve narukvice terena
Ravnoteža

Sve narukvice terena

Što je to? Na prvi pogled, ova plastična narukvica nije ništa izvanredno. On skriva svoju igru, jer zapravo omogućuje mjerenje tjelesne aktivnosti (koraka, kalorija spalio), analizirajući svoj san (trajanje, broj buđenja, svjetla i dubokog sna) i osigurati nadzor hrane ,
Opširnije
Kako ukrotiti svoje kolege?
Ravnoteža

Kako ukrotiti svoje kolege?

Da ih nagovorimo kad stignemo u službu. Načelo? Učiniti točno kao da je netko ulazio u ograđivanje medvjeda, "postao vrlo malen i s vrčem meda", savjetuje Frédéric Chesneau. Na poslu ljudi nadgledaju i svoje područje. Da biste se integrirali u novu ekipu, ne oklijevajte se, dakle, na svečanom upravljanju menadžmentom chouqueta.
Opširnije