Ravnote┼ża

5 na─Źina da postanete bolja verzija sebe

Nova godina ─Źesto pjesmom sa "novim". I ako bi, umjesto mijenjanja svega, bilo dovoljno da se pobolj┼ía? Evo 5 savjeta koji ─çe vam pomo─çi da krenete naprijed u svojim projektima i da se osje─çate vi┼íe ispunjeni.

Piši stvari

─îini se da su sljedbenici popisa u pravu! Zapravo, pisanje stvari umjesto da odmaraju na pam─çenje osloba─Ĺa um. Ona tako─Ĺer poma┼że pri odre─Ĺivanju prioriteta i prioritetu. Ve─çini nas je vrlo te┼íko zadr┼żati vi┼íe od ─Źetiri ideje istodobno (┼íto je mali iznos s obzirom na broj zadataka koji se trebaju obaviti tijekom dana). Izrada popisa poma┼że da se izbjegne ometanje i potpuno se usredoto─Źite na ono ┼íto radite. Ukratko, ┼ítedi vrijeme.

U┼żivajte u "novom po─Źetku" efekta

Svakog se blagdana, "Nova godina, novi me", i ima ime: novi po─Źetak u─Źinka. To je ova ┼że─Ĺ za promjenama koja nas vodi u svako novo doba (nova godina, nova sezona, promjena okoli┼ía ...) i to je vrlo pozitivan osje─çaj. Doista, to je neka vrsta bezvremenskog znaka koji nam omogu─çuje da se odvojimo od na┼íih pro┼ílih nesavr┼íenosti i usredoto─Źimo se na novu verziju sebe. Tako─Ĺer vam omogu─çuje da se povu─Źete i razmi┼íljate o tome za koga stvarno ┼żelite biti.

Stavite se u tu─Ĺe cipele

Ludo je koliko ─Źesto se osje─ça kao da to─Źno znate kako rije┼íiti probleme drugih ljudi ili pobolj┼íati svoje ┼żivote. Za┼íto se toliko bori s na┼íim vlastitim pitanjima? Istra┼żiva─Źi na Sveu─Źili┼ítu u Michiganu pokazali su da bismo mogli bolje upravljati svojim problemima stavljanjem u obuku tre─çe osobe koja bi nam savjetovala. Uvijek se zapitajte: "┼áto bih savjetovao prijatelju koji bi bio u istoj situaciji?", To vam omogu─çuje da poduzmete potrebnu udaljenost kako biste izbjegli odluke pod utjecajem emocija.

Biti razumno pesimisti─Źno

Usprkos tome ┼íto je (previ┼íe) previ┼íe optimisti─Źan, mo┼że se pasti s visine. Imate projekt i sredstva za njegovo ostvarenje, isprobajte ovu metodu: planirajte 5 godina u budu─çnosti i zamislite da projekt nije uspio koliko ┼żelite. Zatim poku┼íajte analizirati razloge ovog neuspjeha (navodno, o─Źito). To ─çe vam omogu─çiti da naglasite ono ┼íto mo┼żda ne─çe raditi, prilagoditi se i tako bolje pripremiti za postizanje va┼íeg projekta.

Ne bacajte u ru─Źnik ako ne uspijete

Istra┼żiva─Źi na Sveu─Źili┼ítu Stanford pokazali su u─Źinak pojma "jo┼í nije". Na primjer, umjesto da mislimo da smo lo┼íi u jednom podru─Źju (i zato pustimo) pada, ako ka┼żemo da jo┼í nismo na pravoj razini, sve se mijenja. Doista, to nam daje perspektivu pobolj┼íanja, ┼íto je dobro za moral i poti─Źe nas da se pobolj┼ía.

Pogledajte videozapis: Komunikacijske vještine - Kako komunicirati drugima [10 Savjeta za bolju komunikaciju]

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

8 dobrih razloga da volite hladno─çu
Ravnote┼ża

8 dobrih razloga da volite hladno─çu

Kako se hladno─ça i sada┼ínja jedina ┼żelja da se uronimo pod pladnju kako bismo gledali romanti─Źnu komediju, tra┼żimo nekoliko pozitivnih bodova na vrlo hladnu zimu i snijeg koji se pada. No, zima ne samo da zatrube zube i nose slojeve odje─çe, pa provjerite 8 dobrih razloga da volite hladno─çu.
Opširnije
Salicorne: dijetetski saveznik i zdravlje
Ravnote┼ża

Salicorne: dijetetski saveznik i zdravlje

Savr┼íeno za vitak dolje Dugi put putnici su ga koristili kako bi se za┼ítitili od skorbuta. Ako je za dugo vremena, motrika se koristi u regionalne kuhinje, kao ┼íto je sirovo povr─çe (mladi izdanci hrskavi, so─Źan i kola─Ź), bijela (kada je ona starija), a ─Źesto i kao za─Źin (staklenke, kao kiseli krastavci) tako─Ĺer je njegov malo diuretik i suzbija apetit u─Źinak zbog svojih rijetkih kalorija i svoje visoke vlakno.
Opširnije
Pogre┼íka # 5: Bje┼żite od kruha
Ravnote┼ża

Pogre┼íka # 5: Bje┼żite od kruha

Kruh vam ─Źini masno─çu? Ne vi┼íe od ostalih. Dr. Zermati je vrlo jasan: "Bez obzira na prirodu kalorija, to je njihov vi┼íak u koli─Źini koji uzrokuje debljanje." Usput, u 1900, prosje─Źna konzumacija kruha je 900 grama dnevno (protiv 110,5 g u 2010) bez vremena bio je obilje┼żen pojavom prekomjerne te┼żine.
Opširnije