Ravnote┼ża

Što biste trebali staviti na tanjur za bolju kvalitetu sjemena?

Pokušavate li napraviti bebu? Ovdje je popis namirnica koje muškarci moraju omiljavati ili ih izbjegavati kako bi povećali svoju plodnost.

Neplodnost je javni zdravstveni problem koji utje─Źe na 15% parova starosne dobi, U 25% slu─Źajeva, problem dolazi od ─Źovjeka i kvalitete njegove sperme.

Dakle, prema rezultatima istra┼żivanja provedena od straneSveu─Źili┼íte Rovira i Virgili u suradnji s Institutom za Sanitarna istra┼żivanja Pere i Virgili u Tarragoni i objavljen u medicinskom ─Źasopisu Human Reproduction, prehrambena hrana igra zna─Źajnu ulogu u plodnosti.

Namirnice koje ─çe vam pomo─çi ...

Da bi imali zdrave sperme, ljudi bi trebali jesti vi┼íe omega 3 masnih kiselina prona─Ĺenih u masnim ribama poput lososa, srdela, haringa ili sku┼ía.

Ovi gospodo ne smije zanemariti bilo koji antioksidans, kao ┼íto je vitamin E prona─Ĺen u orasima, sjemenkama ili biljnim uljima i vitamin C prisutan u brokule, bobi─Źasto vo─çe ili vo─çe. citrusa. No, tako─Ĺer, beta-karoten (mrkve, marelice ... ), selen (oraha, kamenica, cjelovitih ┼żitarica ... .) cink (plodovi mora, jetre, ┼íkoljaka ... ), kriptoksantin i likopen.

Hrana bogata vitaminima D i B9 tako─Ĺer se preporu─Źuje za optimizaciju kvalitete sperme.

... i one koje se najbolje izbjegavaju

Nasuprot tome, dijete bogate prera─Ĺenim mesom, soje, krumpirom, mlije─Źnim proizvodima, sirom, kavom, alkoholom i ┼íe─çerima ┼ítetno je za plodnost. Dakle, odmah proknji┼żite ako ┼żelite staviti sve ┼íanse na svoju stranu da biste napravili dijete.

Osim toga, prekomjerna konzumacija alkohola, kofeina ili crvenog mesa, bez obzira je li obra─Ĺena ili ne, smanjila bi ┼íanse za trudno─çu i plodnost majke.

Osim zdrave i uravnote┼żene prehrane, preporu─Źljivo je smanjiti izvore stresa i vje┼żbati redovitu tjelesnu aktivnost.

─îitati tako─Ĺer

Ho─çe li djeca biti produ┼żena da ┼żive du┼że?

Standard bi se prenio od oca do djeteta

─îesto seks promovira plodnost

Pogledajte videozapis: O─Źi na nebu (Cijeli film)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Pro─Źitajte naljepnice: Keksi
Ravnote┼ża

Pro─Źitajte naljepnice: Keksi

Dolazak Double Oreo u svibnju 2013. stvorio je iznena─Ĺenje i znatno pove─çao prodaju poznatog sendvi─Źa za biskvit! Superstar na tr┼żi┼ítu koji jako dobro funkcionira: inovacije koje se neprestano pokre─çu na┼íi omiljeni brandovi zavode se iznova i iznova. Zabaviti se bez osje─çaja krivnje, jedno rje┼íenje: osloniti se na naljepnice.
Opširnije
Tišina, okreće se!
Ravnote┼ża

Tišina, okreće se!

Na vrhu hit parada korporativnog nadzora (nakon badgeuses), kamere su u punom zamahu (+ 37% u jednoj godini prema CNIL). Poslani u predvorju, hodnicima ili liftu, ne gube mrvicu na┼íih dolazaka i odlaska. U kombinaciji s bed┼żom za pristup - alatom kontrole radnog vremena prili─Źno dobro priznati - ─Źine sre─çu neiskusnih gazda koji sanjaju o svemu: s kim je jedna djevojka?
Opširnije
Roditeljski treninzi:
Ravnote┼ża

Roditeljski treninzi: "Mo┼żemo promijeniti stvari"

Za┼íto vas roditelji zovu? Jean-Marie Rosi. Roditelji savjetovati me kad susre─çu se ponavljaju ili povremeno problema sa svojim djetetom i vi┼íe ne mogu nositi. Najvi┼íe raspravlja teme - ljutnja, spavanje, hrana, strahove, oporba - ─Źesto pogor┼íava popustljivosti odnosno roditeljskog autoritarnosti.
Opširnije