Ravnoteža

Što biste trebali staviti na tanjur za bolju kvalitetu sjemena?

Pokušavate li napraviti bebu? Ovdje je popis namirnica koje muškarci moraju omiljavati ili ih izbjegavati kako bi povećali svoju plodnost.

Neplodnost je javni zdravstveni problem koji utječe na 15% parova starosne dobi, U 25% slučajeva, problem dolazi od čovjeka i kvalitete njegove sperme.

Dakle, prema rezultatima istraživanja provedena od straneSveučilište Rovira i Virgili u suradnji s Institutom za Sanitarna istraživanja Pere i Virgili u Tarragoni i objavljen u medicinskom časopisu Human Reproduction, prehrambena hrana igra značajnu ulogu u plodnosti.

Namirnice koje će vam pomoći ...

Da bi imali zdrave sperme, ljudi bi trebali jesti više omega 3 masnih kiselina pronađenih u masnim ribama poput lososa, srdela, haringa ili skuša.

Ovi gospodo ne smije zanemariti bilo koji antioksidans, kao što je vitamin E pronađen u orasima, sjemenkama ili biljnim uljima i vitamin C prisutan u brokule, bobičasto voće ili voće. citrusa. No, također, beta-karoten (mrkve, marelice ... ), selen (oraha, kamenica, cjelovitih žitarica ... .) cink (plodovi mora, jetre, školjaka ... ), kriptoksantin i likopen.

Hrana bogata vitaminima D i B9 također se preporučuje za optimizaciju kvalitete sperme.

... i one koje se najbolje izbjegavaju

Nasuprot tome, dijete bogate prerađenim mesom, soje, krumpirom, mliječnim proizvodima, sirom, kavom, alkoholom i šećerima štetno je za plodnost. Dakle, odmah proknjižite ako želite staviti sve šanse na svoju stranu da biste napravili dijete.

Osim toga, prekomjerna konzumacija alkohola, kofeina ili crvenog mesa, bez obzira je li obrađena ili ne, smanjila bi šanse za trudnoću i plodnost majke.

Osim zdrave i uravnotežene prehrane, preporučljivo je smanjiti izvore stresa i vježbati redovitu tjelesnu aktivnost.

Čitati također

Hoće li djeca biti produžena da žive duže?

Standard bi se prenio od oca do djeteta

Često seks promovira plodnost

Pogledajte videozapis: Oči na nebu (Cijeli film)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Svjedočanstva: rekli su prestati na dijete!
Ravnoteža

Svjedočanstva: rekli su prestati na dijete!

Demouron Annabelle, 41, koautor sa Laurence Haurat od "režima Ex-fan" (izd. La Martinière) i osnivač lifestyle blog "Prosekawa". „Od 15 do 37 godina, počeo sam desetak puta na režim, s, svaki put, između deset i dvadeset kilograma za izgubiti. Ukupno sam izgubila više od 125 kilograma ... da se 150!
Opširnije
Aquarius: vaš astro dana
Ravnoteža

Aquarius: vaš astro dana

Aquarius air fiksiran 21. siječnja - 18. veljače Aquarius je udoban u modernom svijetu, tehnologija ga ne plaši, redovito mijenja stil, Aquarius voli promjene, tradicija i rutina mu smeta da umrijeti. Njegov um je stalno u pokretu, skakanje s jedne ideje u drugu, voli učiti tijekom svog života.
Opširnije
Protein odgovoran za anoreksiju i bulimiju?
Ravnoteža

Protein odgovoran za anoreksiju i bulimiju?

Procjenjuje se da 15 do 20% stanovništva ima više ili manje dobro definiran poremećaj prehrane. Među najpoznatijim, a najčešće i najozbiljnijim, anoreksija, bulimija ili hiperfagija. Unatoč raznim genetskim, psihijatrijskim i biološkim istraživanjima, otajstvo porijekla tih patologija ostaje netaknuto.
Opširnije