Ravnoteža

Što biste trebali staviti na tanjur za bolju kvalitetu sjemena?

Pokušavate li napraviti bebu? Ovdje je popis namirnica koje muškarci moraju omiljavati ili ih izbjegavati kako bi povećali svoju plodnost.

Neplodnost je javni zdravstveni problem koji utječe na 15% parova starosne dobi, U 25% slučajeva, problem dolazi od čovjeka i kvalitete njegove sperme.

Dakle, prema rezultatima istraživanja provedena od straneSveučilište Rovira i Virgili u suradnji s Institutom za Sanitarna istraživanja Pere i Virgili u Tarragoni i objavljen u medicinskom časopisu Human Reproduction, prehrambena hrana igra značajnu ulogu u plodnosti.

Namirnice koje će vam pomoći ...

Da bi imali zdrave sperme, ljudi bi trebali jesti više omega 3 masnih kiselina pronađenih u masnim ribama poput lososa, srdela, haringa ili skuša.

Ovi gospodo ne smije zanemariti bilo koji antioksidans, kao što je vitamin E pronađen u orasima, sjemenkama ili biljnim uljima i vitamin C prisutan u brokule, bobičasto voće ili voće. citrusa. No, također, beta-karoten (mrkve, marelice ... ), selen (oraha, kamenica, cjelovitih žitarica ... .) cink (plodovi mora, jetre, školjaka ... ), kriptoksantin i likopen.

Hrana bogata vitaminima D i B9 također se preporučuje za optimizaciju kvalitete sperme.

... i one koje se najbolje izbjegavaju

Nasuprot tome, dijete bogate prerađenim mesom, soje, krumpirom, mliječnim proizvodima, sirom, kavom, alkoholom i šećerima štetno je za plodnost. Dakle, odmah proknjižite ako želite staviti sve šanse na svoju stranu da biste napravili dijete.

Osim toga, prekomjerna konzumacija alkohola, kofeina ili crvenog mesa, bez obzira je li obrađena ili ne, smanjila bi šanse za trudnoću i plodnost majke.

Osim zdrave i uravnotežene prehrane, preporučljivo je smanjiti izvore stresa i vježbati redovitu tjelesnu aktivnost.

Čitati također

Hoće li djeca biti produžena da žive duže?

Standard bi se prenio od oca do djeteta

Često seks promovira plodnost

Pogledajte videozapis: Oči na nebu (Cijeli film)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

6 koraka u prevladavanju depresije i izbivanja
Ravnoteža

6 koraka u prevladavanju depresije i izbivanja

A ako je depresija bila šansa? Nemoj se zadaviti: ne dajemo se u izazov. "Bolest stoljeća", kako se ponekad naziva, naravno je ozbiljan psihički poremećaj. Kuga, čak, koja svake godine utječe između 10 i 15% francuskog od 15 do 75 godina (više od 6 milijuna ljudi).
Opširnije
Jeste li učinili test oksidacijskog stresa
Ravnoteža

Jeste li učinili test oksidacijskog stresa

Princip: Prodaje se u ljekarnama, predlaže mjerenje razine oksidacijskog stresa, tj. Staničnog trošenja uključenih u katarakte, kardiovaskularnih bolesti itd. Komplet se sastoji od pipete za prikupljanje malog urina i test proizvoda koji mijenja boju prema količini MDA, marker oksidativnog stresa.
Opširnije
5 stvari koje treba znati o ženskoj viagra
Ravnoteža

5 stvari koje treba znati o ženskoj viagra

Pink je novo plavo? Plava pilula za muškarce, ružičasta za žene ... Gotovo prije tri godine, Flibanserin ili Addyi napravili su svoj ulazak na američko tržište. Onaj koji je tada predstavljen kao kolega plave Viagre, trebao je potaknuti libido žena. Tri godine nakon komercijalizacije, vrijeme je u bilanci.
Opširnije
10 detox gesta za početak godine
Ravnoteža

10 detox gesta za početak godine

Baš kao i koža ili bubrezi, jetra igra ulogu filtra u našem tijelu. Na njemu je potrebno razlučiti hranjive tvari koje trebamo ostati u formi i nepotrebne one koje začepljuju naše tijelo. Također se mora riješiti pesticida, lijekova ili raznih zagađivača koje uzimamo.
Opširnije