Ravnoteža

Mentalna naboja: kako znamo da pate od njega i kako izaći iz njega?

Dan, mislite stalno u dječjem obroku. U večernjim satima, potjerate praonicu rublja, jela, kućanstvo u korak koji vrijedi za maratonac. Jeste li iscrpljeni? Možda patiš od mentalnog stresa ... Stručnjak donosi savjete kako bi izašao.

"Mentalno opterećenje" ... Od svibnja taj je termin posvuda! Koncept malo nejasan koji govori mnogima. U porijeklu ovog "uspjeha", BD 2.0 dizajnerice Emme koja je napravila buzz na internetu. Od kojeg trenutka se može znati da netko pati od mentalnog naboja? Koji su načini za ublažavanje ove bolesti? Kako bismo razjasnili predmet malo više, pitali smo Christine Castelain Meunier, sociolog na CNRS¹u, da odgovorimo na naša pitanja.

Što je mentalni naboj?

Odgovornost je za domaću organizaciju i obrazovnu skrb. Riječ je o razmišljanju o organizaciji kuće i obrazovnim odgovornostima, čak i kada radite.

Mislite li da je zujanje oko mentalnog naboja opravdano?

Naravno, većina žena s djecom osjeća se zabrinuto i osjeća tu mentalnu, psihičku, fizičku, emocionalnu umor.

Dolazi li iz obrazovnog problema?

Čak i danas, prijenos identifikacijom na ulogu žene koja je odgovorna za pravilno funkcioniranje doma je učinkovita. Iako je u 1970-ima postojao ženski pokret, a broj djece po ženi se smanjio ... Ali imperativ dobre majke, savršene majke, obrazovne izvrsnosti bio je ojačati, bez žena žele, međutim, biti bajka kuće kao ranije!

Mislite li da su žene više pogođene nego muškarci?

Da, žene i dalje imaju puno više domaćih i obrazovnih odgovornosti od muškaraca (koji troše 2,5 puta manje vremena nego žena2). Oni kombiniraju sve registre i integriraju 10001 živote! Ipak, ljudi osjećaju da rade više od oca i ne žele žrtvovati obitelj za rad. Problem je u tome što u tom smislu nisu imali prijenos i identifikaciju. Stoga imaju osjećaj inovacije.

Kako znaš da patiš od mentalnog stresa?

Ako imate osjećaj da nikad nećete dolaziti tamo. Nemojte nikada imati minutu za sebe i / ili razmišljati o sebi. Ako se život spušta na obveze, naročito se ograničava s malo užitka, radosti i zadovoljstva. Ako se osjeća iscrpljenost, blizu izgaranja dominira.

Utječe li to u druga područja života?

Da, previše zahtjeva stvara nezadovoljstvo, usamljenost, nedostatak radosti življenja. Mentalno opterećenje može povećati obiteljski život, utjecati na bračni život, kvalitetu veze općenito i odnose. Također stvara nesporazume, ljutnje i nezadovoljstvo.

Kako bolje distribuirati kućanske poslove u svom odnosu?

Prvo, apsolutno morate izbjegavati da svom drugu prenese da je nesposoban i nespretan! Bitno je komunicirati održavanjem samopoštovanja i poštovanja prema drugima. Slobodno se praksi trgovanja, uključujući i svakodnevno. Ne zaboravite se okupiti sa svojom obitelji subotom ili nedjeljom da razgovaraju i slušaju jedni druge. Ovi sastanci pomoći će razbiti obveze i ograničenja, ali i razmisliti o tome što svatko može učiniti i voljeti raditi. Bit će potrebno malo razgovarati o tome svaki tjedan, jer se raspored svake od njih vjerojatno mijenja i od tjedan dana do drugog ...

Možete li nam dati neke savjete za ublažavanje mentalnog opterećenja?

Morate pustiti i prihvatiti da ne bude savršen. Također je potrebno pretvoriti ideje i pustiti vašeg supružnika da poduzme inicijative radeći stvari na svoj način! Nemojte se ustručavati tražiti više jedni od drugih u smjeru partnerstva i suodgovornosti. Također je važno da javne vlasti i tvrtke, kao što to čini Boulangère, pomažu da se poveća svijest i promijene mentaliteti te da se integrira da je radnik također otac.

(1) Autor među ostalima: kućanstva: vilenjaka, vještice i novog muškarca. Stock - i sa Francisom Meunier: Što je napravio moj džemper? Korak po korak prema eko državljanstvu. Južne akcije.

(2) Prema istraživanju Crédoc 2015.

(3) La Boulangère, francuska marka bundi i kolača, prva se obvezala na pravedniju distribuciju kućanskih poslova u kampanji # 285 excuses.

Pogledajte videozapis: EMOTIVNA PREVARA - u crticama - Tatjana

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Numerologija mjeseca prosinca
Ravnoteža

Numerologija mjeseca prosinca

Izračunajte svoj osobni broj dodavanjem dana i mjeseca rođenja s tekućom godinom. Na primjer, ako ste rođeni 5. prosinca: 5 + 12 = 17, na koji je dodan broj 6 za 2013. godinu (2 + 0 + 1 + 3 = 6), ukupno je 23, tj. 2 + 3 = 5. Vaš broj je 5. Da biste dodatno istražili zvijezde, otkrijte i svoj horoskop u prosincu!
Opširnije
Koje su vaše
Ravnoteža

Koje su vaše "refleksne akcije" u uredu?

U razgovoru često stavljam prstom u usta. Ova gesta otkriva da namjeravate "kratkospojni" razmišljanje i logiku favorizirati vaš instinkt i svoju kreativnost. Međutim, pozornost na nesporazuma, ovaj mali detalj može također otkriti želju da zavede ... Ponekad, slušajući kolega, nosim svoju ruku preko usta.
Opširnije
Dobrobit: sve naše savjete za punjenje s prirodom
Ravnoteža

Dobrobit: sve naše savjete za punjenje s prirodom

Na moru Chase depresiju i anksioznost. Ništa je bolje pobjeći od mrmljanja valjaka koji se spuštaju na pijesku. Njihov hipnotski ponavljajući učinak smanjuje bol, bori se na anksioznost i deprimira ih. Zatvorite oči, usredotočite se na ovaj slatki zvuk ... Masirajte noge u pijesku.
Opširnije