Ravnoteža

Naše mišljenje o paleo prehrani

S novim trendovima prehrane, ne znamo kamo se okrenuti. Pogledali smo na "paleolitičku" prehranu koja vas vodi.

Što je paleo dijeta?

Paleo dolazi od riječi "paleolitik". Ako ne živite u špilji (ah ah!), Vjerojatno se sjećate da ste proučavali ovo razdoblje povijesti u primarnom. Ime ove prehrane je da se jasno odnosi na ono što su prvi ljudi jeli prirodno. Dr. S. Boyd Eaton, radiolog i antropolog, dao ga je "okus dana" 1985. godine, u svojoj publikaciji "Paleolitička prehrana" za New England Journal of Medicine. Ideja? Budući da se ljudski genom razlikuje samo od 0,02% od naših dalekih predaka, njihova prehrana bi trebala odgovarati nama. Štoviše, znajući da pretpovijesni muškarci ne znaju degenerativne bolesti, ima se pravo pitati hoće li ta prehrana biti još bolja!

Što jedemo?

Uklanjaju se dvije glavne skupine hrane: mliječni proizvodi i žitarice. Kao i masno meso, šećer, bezalkoholna pića, prerađeni proizvodi.

Dopušteni su svi mršavih jela, perad, morska riba, jaja, ali i svi orašasti plodovi, sjemenke, voće i povrće.

Naše mišljenje o paleo trendu

Prema Valérie Espinasse micronutritionist i specijalističkih hrane netrpeljivosti, taj „režim” primjenjuje zdrav razum pravila jer ne sadrže obrađeni i potiče jesti nemasno meso, riba, školjke i mnoge sirovo voće i povrće. Problem? Naš stručnjak vjeruje da bi bilo nesretno, s druge strane, ukinuti žitarice i mahunarke od cjelovitog zrna, koje su hranjive hrane s prehrambene točke gledišta.

Presuda? Mi uzimamo globalnu ideju i prilagodimo uvođenjem mahunarki i cjelovitih žitarica za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu.

Čitati također

40 zdravih računa za Instagram apsolutno pratiti!

Što je ljubičasta dijeta?

5 apsolutnih pravila za jelo zdravo

Pogledajte videozapis: Kako napraviti jerky goveđi - Pećnica vs Dehydrator - Zanimljivi rezultati

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Prolazeći obalom, moj um luta"

"Već neko vrijeme idem uz obalu: to je pitanje šetnje uz zaljev, u moru, s vodom do prsnog koša. S valovima i strujom, napor je intenzivnije nego u klasičnom izletu osjećam se kao da trošim više, ali moj um još uvijek dopušta neke lutnje.
Opširnije
Upravo u svojoj majici!
Ravnoteža

Upravo u svojoj majici!

Na prvi pogled izgleda kao obična bijela majica. No, kad se jednom odgodi, snage se zaustave ravno. Ona ne sadrži armaturu ili krutu konstrukciju, ali elastična tkanina band pokriva unutrašnjost košulja na ramenima i gornjem dijelu leđa, ako to ne stoji u redu, košulja ima.
Opširnije
5 dobrih razloga za samostalno masažu
Ravnoteža

5 dobrih razloga za samostalno masažu

Nećemo lagati, dobra masaža uvijek je dobra! Samo institut za liječenje može brzo biti skupa ili nikada nećemo naći mjesta za ovaj trenutak opuštanja u našem planiranju. Pa zašto ne prakticirati samoupravu? Bez ograničenja cijena ili vremena, prakticiramo ga kad god i gdje god želimo.
Opširnije