Ravnoteža

Zdravi sendvič: 3 uravnotežene recepte za testiranje!

Jedite na putu, da, ali ne stavljajte ništa između dviju kriški kruha! Priuštite si pametan i uravnotežen, uz savjete trenera.

talijansko

Dobar kompromis kalcijem, masti (lipida), vlakana, šećere (ugljikohidrata) kompleksa, i dobru kvote proteina. Dopuniti, snack na sirovo povrće bez umaka i svježe voće, nezaslađen sok od jabuke, sok ili frape 100% sok.

Pileće sirovo povrće

Balansirani sendvič s kvalitetnim životinjskim bjelančevinama, ali i sirovo povrće, vitamine i minerale. Zahtijeva mliječnih proizvoda (jogurt piti vrste i vrlo slatko) ili 20 g sira + županije ili cijele svježe sezonsko voće za žvakanje.

Noglu i vegan

Prosijan sjemenke udvostručuju svoj sadržaj proteina. Chickpeas također donose neke. Dodano sirovo povrće, voće bogato kalcijem (smokve, kivi, naranče ...) ili neki sušeni ili orasima (orasi, bademi) i kalcij vode (hepar, Contrex).

Zahvaljujući Anael Stolz, dijetetičar za moncoachingminceur.com, besplatno procjenjivanje mršavljenja na mreži.

Reporter: Isabelle Delaleu

Pogledajte videozapis: SEAT Tarraco - predpremier veľkého španielského SUV

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Vaše astro treniranje od 29. srpnja do 4. kolovoza
Ravnoteža

Vaše astro treniranje od 29. srpnja do 4. kolovoza

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Ravnoteža

"Razdoblje učenja"

"Nakon što sam otpustila grupu nekretnina gdje sam bila direktor komunikacije, pokrenula sam dvije tvrtke. Prva, koja je trajala dvije godine, potvrdila mi je da imam okus poduzetništva. Drugo, pronašao sam poslovnu liniju koja je odgovarala mojim težnjama: održivom razvoju.
Opširnije