Ravnoteža

Aqua yoga: opustite se u bazenu

Ooooommmm ... Vrijeme je za pozdrav poziciju na suncu u velikom kupku!

Aqua-joga

Što je to?

Aktivnost izvedena iz aqua-mobility, nova disciplina u blizini yoge razvijena je u Montrealu Quebecer, Carole Veechi Dion, au Francuskoj u regiji Toulouse Brigitte Marion, plivačica i sophrologist.

NačeloU bazenu, uronite se potpuno pod vodu i izvodite yoga trikove, usredotočujući se na vaše sposobnosti disanja. Rad spiralnih pokreta koji favoriziraju pustiti i dopustiti (ponovno) otkriti zadovoljstvo kretanja u vodenom elementu za one koji se boje.
Kako se prakticiramo?

Nema veze s aktivnostima s vodom do struka: sve ide pod vodu! Iako nisam posebno akvapohoban, Big Blue i ja, to je dvoje: čak i ako krenemo na stranu bazena u kojem se nalazimo, nisam baš uvjerena; sjećanja na neuspjele ronjenja i čaše dolaze na površinu ... Nema vremena za razmišljanje, Samuel, naš trener, učitelj joge, potiče nas da napredujemo svaki u vlastitom ritmu ... i damo mu maske.

Savršeno kako bi se vaše oči otvorile pod vodom i gledajte ponuđene vježbe. Da ga ugleda da udahne i ode sjesti tiho, a zatim leći na trbuhu, a zatim na poleđini na dnu bazena prije nego što se vrti u vrtlogu, čini se da je to vrlo jednostavno. Greška! Imam problema s dolaskom dolje i više sam se uznemiren, to manje dolazim tamo.

Zapravo, igranjem sirene, ja se penje poput kita na površini. Normalno u početku uvjeravamo trenera koji me potiče da bolje upravljaju svojim nadahnućem i da zadržim kisik. Idemo dalje, na duge strane kupelji, pola fetalnog položaja srednjeg lotosa (ruke čvrsto na savijenim koljenima). Cilj: spustiti se što je moguće niže, dok se spušta poput Apollo kapsule ... Malo po malo, čudo od puštanja, idem dolje, bez napora ili straha. Vratite se u mali bazen, oborite obje ruke na tlo - i skoknite, krušno stablo! - prije nego što se twirling i rolling na sebe, uvijek pod vodom, i lancu ovu sliku nekoliko puta za redom. Čista sreća
Konačni skok profesionalne savjesti, pokušavam prvi propustili vježbu na početku: čudo, ovaj put ležim bez problema na dnu. Za mene pijanstvo dubina! Završimo s individualnim Watsu (shiatsu u vodi): zatvorene oči, ležeći na leđima,
mi dopuštamo da ga nosimo trener koji nas vodi u bazen.

Pet minuta gubite vremenske prostorno-vremenske oznake. Dodatno za početak zen večeri ... Savršeno je ... poboljšati disanje i samopouzdanje u vodu pružajući fizički napor u umirujućoj i opuštajućoj klimi.

Velika hvala na svojoj šarmoj dobrodošlici u Klubu Ken (100, s predsjednikom Kennedyjem, Parizom 16.) koji trenutno nudi isključivo ovu novu disciplinu u Parizu i Samuelu zbog strpljenja!

Otkrijte našu datoteku "Sport: bacajte se u vodu!"

Aqua-palming: i to pjena!

Isabelle Soing

Pogledajte videozapis: Dinara Relax Centar -

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Učinite slatkoću obrazovnim leitmotivom
Ravnoteža

Učinite slatkoću obrazovnim leitmotivom

Ljubaznost, često je zastupljena na strani majčinstva, idealna slika recepcije i receptivnosti. Ipak, čak i ako se dijete želi, jedna je stvar jasna: današnji roditelji su preplavljeni. Kod kuće, jedan zuji više od jednog murmura. Zabrinuti smo više nego što imamo povjerenja.
Opširnije
Čokolada, dobra za brodove
Ravnoteža

Čokolada, dobra za brodove

Europska komisija je odlučila tako što je prihvatila "zdravstvenu tvrdnju" koja je podnijela svjetski lider u proizvodima od kakaa, Barry Callebaut. Potonji tvrdi da dnevni unos od 200 mg kakao flavonola (ekvivalent od 2.5 g kakao praha ili 10 g tamne čokolade) promiče cirkulaciju krvi.
Opširnije
Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 22. do 28. rujna
Ravnoteža

Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 22. do 28. rujna

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Nije uvijek lako vidjeti jasno u životu koji je često užurban! Naš astrolog Rosine Bramly, kojeg svakog mjeseca nalazite u časopisu, postavlja i pitanja planeta svaki tjedan da vas vode svaki dan. Vaš horoskop prati vas da se ozbiljno suočite sljedećih sedam dana.
Opširnije