Ravnote┼ża

10 reflektira da napadaju ljude u dobrom zdravlju

Kada su bolesti povezane zajedno, to je zato što je naš imunološki sustav oslabljen. Otkrijte 10 savjeta kako biste ga potaknuli i uvijek bili zdravi!

Pijte vodu. Pijenje dovoljno vode, izme─Ĺu 1,5 i 2 l dnevno, uklanja toksine, sprje─Źava dehidraciju uzrokuju─çi gubitak energije i zdravlje.

Dobro spavaj. Tijekom spavanja, tijelo regenerira svoje stanice i ┼ítiti od infekcija. Poma┼że oporaviti i na fizi─Źkoj i psiholo┼íkoj razini te time sprje─Źava stres. Korak da ne zanemarimo!

Nemojte zaboraviti sastanke lije─Źnika. Svake godine ne zaboravimo dogovoriti sastanak sa stomatologom, ginekologom, dermatologom itd. Ove male kontrole pomo─çi ─çe vam pomo─çi izbje─çi neke zdravstvene probleme koji se mogu lako izbje─çi predvi─Ĺanjem.

Praksa redovite tjelesne aktivnosti. Sport, osim ┼íto je koristan za liniju, poma┼że da ostanu zdravi. Smanjuje rizik od bolesti, pobolj┼íava kvalitetu spavanja, pove─çava energiju i ja─Źa kosti.

Uzmite si vremena za sebe. Redovito odr┼żavanje kratke stanke vrlo je va┼żno za moral i zdravlje! Uzimanje vremena za brigu o sebi ─çe vam pomo─çi da se osje─çate manje pod stresom, vi┼íe spokojan, a manje ranjiv na bolesti.

U─Źinite ljubav! Do otpu┼ítanjem endorfina, pun pare cuddles pomo─çi za osloba─Ĺanje endorfina, hormona bonheur.Réduction stresa, miran san i oja─Źati imunolo┼íki sustav: postoji mnogo korisnih razloga za zdravstveno upu┼ítati u seks stranke zrak sa svojim ljubavnikom!

Oprati ruke ispravno. To je naju─Źinkovitija higijenska mjera za spre─Źavanje prijenosa virusa! Perite ruke redovito da se izbjegne kontaminacija pod teku─çom vodom u trajanju od 30 sekundi trljanje sapunom noktima na dohvat ruke, zglobove, zglobove, dlanove i izvan ruke.

Upravljajte stresom Lo┼íe za zdravlje, stres mo┼że uzrokovati razli─Źite bolesti kao ┼íto su glavobolje, srca ili gastrointestinalnog, osim oslabiti na┼í imuni obranu. Sport, masa┼ża, meditacija: razmislite o svim tim aktivnostima koje vam omogu─çuju opu┼ítanje. Saznajte kako disati i opustiti ─Źak iu najnaprednijim trenucima!

Ispunjavaju─çi dru┼ítveni ┼żivot. Biti dru┼żeljubiv je dobro za va┼íe zdravlje! Pate od osamljenosti mogu dovesti do kroni─Źnih bolesti i sr─Źanih problema, osim utjecaja na moral.

Zdrava prehrana. Da biste imali zdravo tijelo, prvo ga morate hraniti zdrave stvari! Istinska goriva, namirnice nam donose energiju i omogu─çuju nam dobru imunolo┼íku obranu. Izbjegavajte prera─Ĺene proizvode i favorizirajte vo─çe i povr─çe, dobre masti (orahe, ribu, maslinovo ulje, tofu), cjelovite ┼żitarice.

Da bi bio zdrav, nije dovoljno imati dobru prehranu! Postoje mnogi savjeti kako bi ┼żivot bio nje┼żniji i potaknuo na┼í imunolo┼íki sustav. Saznajte kako se nikad ne bi razboljeli i odupirali prehladama i drugim bolestima. To su ─Źesto jednostavni refleksi i ponekad ─çete biti iznena─Ĺeni ...

Pogledajte videozapis: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Hrana: ne brisati ništa
Ravnote┼ża

Hrana: ne brisati ništa

Naj─Źe┼í─ça je pogre┼íka ukloniti iz jednog bloka sve namirnice koje mi se svi─Ĺaju jer mislimo da su odgovorni za kilograme koje smo se upravo rije┼íili. Problem: ako ih izbri┼íemo, riskiramo se ponovno suo─Źiti i ne mo┼żemo kontrolirati koli─Źine.
Opširnije
Astro: vaš veliki horoskop ljeta!
Ravnote┼ża

Astro: vaš veliki horoskop ljeta!

Ljubav, raspolo┼żenje, obitelj, posao ... Nije uvijek lako vidjeti jasno u ┼żivotu koji je ─Źesto u┼żurban! Na┼í astrolog Rosine Bramly, kojeg svakog mjeseca nalazite u ─Źasopisu, tako─Ĺer postavlja pitanja planeta koji vas svakodnevno vode. Va┼í horoskop prati vas da se srda─Źno suo─Źite ljeti.
Opširnije
Zen: povla─Źenje u samostan da se susretne sa sobom
Ravnote┼ża

Zen: povla─Źenje u samostan da se susretne sa sobom

ÔÇ×Na pitanje da li vjerujem u Boga, ja ne mogu odgovoriti.ÔÇŁ Ta nesigurnost nije sprije─Źila Ana, 44, da bi ┼żivjeli u dominikanskog samostana na ÔÇ×meditacije u glavi zenÔÇŁ. Vjernici ili ne, oni su, kao i ─Źetrdesetih, sve vi┼íe i vi┼íe vjerojatno da ─çe se upu┼ítati u nekoliko dana uto─Źi┼íte u vjerskoj zajednici.
Opširnije