Ravnoteža

Svjedočanstva: rekli su prestati na dijete!

30% žena već je imalo najmanje 5 dijeta u svom životu (1). Među njima, Annabelle i Carole-Anne. Umoran od godina ograničenja, iscrpljen yo-yo učinkom ponovljenih dijeta, odlučili su zaustaviti dijete. I nemojte je žaliti.

Demouron Annabelle, 41, koautor sa Laurence Haurat od "režima Ex-fan" (izd. La Martinière) i osnivač lifestyle blog "Prosekawa".

„Od 15 do 37 godina, počeo sam desetak puta na režim, s, svaki put, između deset i dvadeset kilograma za izgubiti. Ukupno sam izgubila više od 125 kilograma ... da se 150! Ado, nakon boravka u SAD-u, koje sam uzgaja homeopatski liječnik propisati me osnovnu prehranu javorovog sirupa i palminog sirupa zove bitno. Osim što je zao, tu tekućinu u obliku paste pomiješana s 1,5 litara vode, organski sok od limuna i prahu crvena paprika je gotovo dva tjedna, jedina osnova moje prehrane. tijekom tog lijeka, nisam imaju pravo na Jesti krutu hranu, izgubio sam deset kilograma u 10 dana i dva mjeseca kasnije, već sam ih odveo natrag ...

S 21, slijedio sam dijetalac težine kao pravi mali vojnik. Pažljivo sam primijetio sve što sam jeli, samo sam razmišljala o tome. Za 18 mjeseci sam otišao s 68 na 48 kilograma, za 1m60. Zaustavio sam prehranu kad sam shvatio da paradoksalno, više sam skliznuo, više sam počeo pronaći sebe mast. Štoviše, ovom metodom nisam slušao moju glad i moju sitost, ali ja sam po volji imala ovlaštenu hranu. Zato sam napunio trbuh ne obraćajući pažnju na moje osjećaje, već da popunim gladu i frustracije koje se odnose na ograničenje. Tada sam stekao težinu tijekom godina, uključujući pokušaj prestanka pušenja.

Na 24, nakon moje prve trudnoće, tijekom kojeg sam uzeo 25 kilograma, na savjet nutricionista sam pokušao proteinske torbe. To nije bio dobar, imao sam loš dah, i to mi košta bogatstvo ... ja to jeo deset dana, prije nego što se izmjenjuju s konvencionalne hrane. Izgubio sam 15 funti. I nakon što sam ih vratio, pokušao sam detoksif od kupusne juhe, zatim xenical po savjetu liječnika itd. Ušao sam u pakao ciklus dijeta, dijeta, mučenja i drugih kalvarija ...

A onda sam imala klik prije pet godina. Prestala sam pušiti. Dok sam ratoborna priroda i moja volja više nije u nedoumici, nisam imao snage za početak još jedna dijeta bez pušenja, moj suzbija apetit lijek, moja štaka. Nema više zabrljati zdravlje i moral! Što se tiče sunca, mislim da imamo težine kapitala i taj dan, otišao sam nakon moje težine način i ja stigli do granice. Rekao sam da se zaustavi s rukom koja se hrva s mojim tijelom. Došlo je vrijeme da ga dobro postupam i prihvatim kao što sam bio i zaista tugem što nikada neću biti, po prirodi.

Već 20 godina kretala sam se s 36 na 46, umjesto samo 40, što je više odgovaralo mojoj bilančnoj težini. U 20 godina moj je raspon težine bio između 58 i 70 kilograma, posljednjih godina više je oko 68 do 80 kilograma. Dijeta ne smanjuje tjelesnu težinu. I u vrijeme suzdržavanja, smanjiti ćemo sve društveni život: još jedan ručak s kolegama, ona odbija ići u restorane sa svojim prijateljima, samo doći do svoj cilj.

Najgore je to što, kad se opterećujete, nikada nije kriva metoda, uvijek ste sami. Dijeta nikada nije trivijalna stvar. Imam četiri kćeri i ne želim da padnu u ovaj paklenski i razarajući krug. "

Carole-Anne Eschenazi, autor: (Ed. Ellebore) "Moj bilance i I dnevnika pokajnik režima".

„Bio sam djevojčica tanka. Ado, postao sam zdepast, debeo i vrsta pohlepni sa 5 ili 10 dodatnih kilograma. To mi stvara komplekse, ali to nije bila velika. U 20, kao rezultat tuge Uzeo sam veliku težinu i sklonio se u hranu kako bih nadoknadio moju tugu.

Otišao sam na godišnji odmor, a kad sam se vratio, gledajući slike, nisam se prepoznao. Shvatio sam da moram preuzeti odgovornost. Zato sam započeo s prehranom, prvo slijedeći osnovne prehrambene principe. Nakon nekoliko mjeseci stigla sam do visoravni. Zato sam otišao vidjeti nutricionista koji mi je propisao proteinsku prehranu. Ukupno, u dvije godine, izgubio sam više od 30 kilograma.

Mislila sam da je najteža stvar dobivši od 85 do 52 kilograma. Greška. Najteže me je čekalo. Kako bi zadržao ovu težinu, neodrživ, jer izmjerim 1m70, po svakom obroku počeo sam jesti 0% bijelog sira.Cijelo sam vrijeme živio gladan i proveo sam vrijeme ograničavajući se. Ta borba trajala je tri godine. Tri godine kad je moja jedina opsesija bila znati koliko sam težio i što sam mogao jesti.

Što sam se ja više ograničavala, više su moje "pukotine" bile važne. Sve - moja obitelj, moji prijatelji, moj ljubavni život - bili su na drugom mjestu. I onda, jednog dana, imao sam dovoljno. Više nisam mogao izdržati. Morao sam staviti težinu da se vratim u normalan život. Nije bilo lako jer sam došao do graila. Konačno sam bio vrlo tanak!

Zato sam postepeno povećavala svoje kalorije vraćanjem svih vrsta hrane. Uzeo sam 10 kilograma. Također sam odlučio slijediti me psihološki kako bi bolje razumio i prihvatio sve te tjelesne promjene.

Prošlo je nekoliko godina da uspijem zadržati svoju težinu, a da pritom ne oduzimam, ali još uvijek moram brojati kalorije, to je moja zaštita. Ideal bi bio biti u mogućnosti povjeriti svoje jedine tjelesne signale. "

(1) NutriNet-Health studija, 2012.

Za čitanje također:

- Dijeta: Prestanimo vjerovati ništa!
- Ponovno učite biti gladan

Pogledajte videozapis: Nemoj odustaj od svoga spavanja. Nikada!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Kuja stavlja muškarce na koljena
Ravnoteža

Kuja stavlja muškarce na koljena

Njegova baka? Femme fatale crnih filmova koji "čine njezinu ljepotu oružje moći", kaže Didier Roth-Bettoni, filmski kritičar i autor Black Pages of the Evil (ur. Milan). Nekoliko desetljeća i seksualna revolucija kasnije, kuja ima "cindylauperisée": ona i ona želi zabavu!
Opširnije
2 inovativna načina za pronalaženje posla koji vam zaista odgovara
Ravnoteža

2 inovativna načina za pronalaženje posla koji vam zaista odgovara

Snaga algoritmi za obradu aplikacija leži u njihovoj sposobnosti da triangulirati podatke i ponuda radnih mjesta na periferiji vašeg poslovanja. Prvo mjesto da se kladiti na sučeljavanje je Qapa, u 2011. Stephanie Beslestre, osnivač: „Razina vještina se mijenja, prirodu ugovora razmjene također su potpisale ili CSD je izrađena od privremena u 92% slučajeva, morate se prilagoditi i repositionirati se.
Opširnije
Slimming recept: sashimi
Ravnoteža

Slimming recept: sashimi

Sastojci (služi 4): - File lososa - file Bar - File tune - Vrlo oštrim nožem Priprema: Izbor ribe: Oči trebaju biti sjajne grimizne škrge. Blijedo oči i jak miris da se izbjegne. Tuna i losos: jedu se u debelim kriškama. Izrežite mrežu u male blokove.
Opširnije