Ravnoteža

5 razloga jesti jabuke

Zvijezda jeseni, puna je hranjivih tvari bitnih za zdravlje. Trošiti bez umjerenosti.

Protiv starenja. Jabuka je rudnik antioksidansa čija su svojstva protiv starenja znanstveno dokazana. Jedan od najmoćnijih - kvercetin - ima antikancerogen djelovanje. Prema istraživačima na Sveučilištu Cornell (SAD), dnevni unos smanjuje količinu i opasnost od tumora. Ovaj plod također je oružje protiv dijabetesa i pretilosti: sadrži ursolsku kiselinu, spoj koji snižava šećer u krvi i potiče uklanjanje masnoća. Njegov bogatstvo flavonoidima također poboljšava mineralnu gustoću kostiju.

Vitamini u izobilju."Jabuka dnevno drži liječnika zauvijek. " Ova izreka nije lišena zdravog razuma, jer se jabučni proizvodi s vitaminom C (8,6 mg za standardni plod od 150 g). Idealno za održavanje i borbu protiv mikrobnih infekcija. Također donosi puno vitamina B, neophodnih za pravilno funkcioniranje mozga i kalij, mineral koji štiti od visokog krvnog tlaka.

Najbolje vrste. Kako bi se izbjegla monotonija, nužno je mijenjati užitke. Odlučite se najmanje dva puta tjedno za jake jabuke - Reinette ili Boskoop - jer sadrže pet puta više vitamina C od ostalih. Nemojte zanemariti ni Starking i Crvenu Delicious čija tamnocrvena koža sadrži pigmente (antocijanine) vrlo antioksidante. Bolje je jesti ih nožem, bez da ih pere, nakon što ih dobro oprati. Jer ako plodovi nisu organski, njihova koža koncentrira otrovne ostatke pesticida.

Recepti.Multivitaminska sirova opcija:
Izrežite 400 g mrkve i 2 prekrasna Granny Smith. Pomiješajte ih u zdjelu salate s nekim jezgrama od oraha. U zdjelu sipajte sok od limuna, kišicu maslinovog ulja, pet odrezanih svježih korijanderovih listova, sol i papar. Proširite ovaj začin preko salate.

Kuhana detox opcija:
Jabuke ukiseljene sa začinima: toplo 150 g meda u tavi s sok od 4 naranče, ½ tsp. do c. cimet, 1 vanilijak, 3 zvijezda cvjetova anisa i ½ tsp. do c. đumbirni prah. Izrežite na pola 4 pelene i uklonite njihovu jezgru. Stavite ih u posudu i prekriti vodom. Pecite 15-20 min i ostavite stajati preko noći u hladnjaku.

Ravnoga želuca. Zbog visokog sadržaja pektini, u vodi topljivih vlakana koji bubri u dodiru s vodom u želucu, zapravo vrlo punjenje hrane unatoč niskoj unosa kalorija (54 cal / 100g otprilike) .Véritable prirodno suzbija apetit, također escrow kolesterola i regulira crijevni tranzit. Jabuka tako ublažuje zatvor i izbjegava nakupljanje probavnih plinova, izvora nadutosti.

Postoje osnovne namirnice za naše dane zimi, a jabuka, poput kivi, očito je dio nje! Potiče oblik, osigurava antioksidante i djeluje kao veliki potiskivač apetita.

Pogledajte videozapis: TOP 5 razloga zašto svako trebao pojesti jednu JABUKU!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Pješačka me učila da se nametnem"

"Hodam od kad sam bila djevojčica, to je aktivnost koja se uvijek zaglavi s mojim lutajućim temperamentom, moram pobjeći, sanjati. U mom djetinjstvu, moji roditelji su me odveli na pješačenje. u Pirenejima, zadržavam samo velike uspomene, pa sam se pridružio klubu.
Opširnije
Kako razrijediti pećnicu i peć s prirodnim proizvodima?
Ravnoteža

Kako razrijediti pećnicu i peć s prirodnim proizvodima?

Čišćenje pećnice Tradicionalna pećnica Za čišćenje pećnice, ako nemate uređaj za pirolizu: Zagrijte pećnicu i pustite da se ohladi. Kada je još toplo, širi se u tankom sloju na mjestima za čišćenje pasta od sode bikarbone i vode. Zatim napunite malu bočicu za prskanje s bijelim ocatom i prskajte na nju, što će rezultirati pjenom.
Opširnije