Ravnote┼ża

4 (vrlo) dobrih razloga jesti šparoge za zdravlje

Ovo ukusno povr─çe je lagano i izuzetno korisno za probavni balans. U sezoni u┼żivamo u mnogim vrlinama ┼íparoga!

Minceur.Riche legirana magnezij, ┼żeljezo, provitamin A i vitamine C, E i grupe B, ┼íparoge vrlo malo kalorija (samo 30 kcal / 100 g) i sna┼żno diuretik bogate kalijem, fruktozan (kompleks ┼íe─çer) i asparagin, koji sve promi─Źu renalnu eliminaciju. Idealno za konzumaciju da se olak┼ía! Sadr┼żi i mnoge supstance koje sadr┼że sumpor, stoga karakteristi─Źni (i neugodan) miris urina kada se konzumira.

Doza prebiotika. Asparagus osigurava vlakna, uglavnom inulin, ┼íto je izvrsna prebiotika, te ─çe hraniti bakterije crijevne flore, sudjeluju─çi u pravilnom funkcioniranju probavnog sustava. Pored toga, ova prili─Źno mekana vlakna (osobito pektini i sluzi, koji ─Źine mekom nakon kuhanja) reguliraju tranzit, ┼íto je dobro podnosi crijevna sluznica.

Afrodizijak. To je nedvojbeno zbog oblika koji je dugo poznat jo┼í od davnih vremena kako bi potaknuo ┼żelju, ali znanost je dala razlog legendu! Sadr┼żi fitoestrogene, koji poja─Źavaju proizvodnju testosterona i vitamina E koji razrje─Ĺuju krv i olak┼íavaju mu┼íko erekciju, kao i navodnjavanje genitalija ┼żena.

U┼żitak za zdravlje. Njegovi protuupalni i antioksidativni u─Źinci sada su uspostavljeni, zahvaljuju─çi bogatstvu flavonoida i saponina, ┼íto bi je u─Źinilo za┼ítitnom hranom. Tako─Ĺer bi mogla poduprijeti imunitet i smanjiti odre─Ĺene alergije prirodnim antihistaminskim u─Źincima. Dobar razlog za u┼żivanje bez odgode svih prolje─ça!

Ovaj mirisni duga─Źak pucanj, koji ┼żivi pod zemljom i koji se poklapa kada pokazuje vrh nje┼żnog vrha ili koji je dopu┼íten da raste na otvorenom da postane zelen, luksuzni jelo prije nego ┼íto bude demokratiziran.

potvrde

  • Talijanski stil: rezati krajeve hrpe zelenih ┼íparoga, izbijeliti stabljike i savjete 3 minute u vru─çoj vodi (oni bi trebali ostati svje┼ż). Onda svaku ┼íparoguru gurnite u tanku ─Źa┼íu Parme ┼íunke. Pospite parmezanom i kuhajte 5 minuta.
  • Na francuskom: Kuhajte u kipu─çoj vodi ili paru hrpu velikih bijelih ┼íljaka. Paralelno, otvrdne i ohladi dva jaja. Poslu┼żite topao ┼íparoge, pospite skuhanim jaja┼ícima, sjeckanom za─Źinskim biljem, mljevenom paprom i prosijom dobrog maslinovog ulja.

Pogledajte videozapis: 8 jako dobrih razloga zbog kojih treba da jedete mango

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Homeopatija, gdje ga nismo o─Źekivali
Ravnote┼ża

Homeopatija, gdje ga nismo o─Źekivali

─îak i ako ne znamo kako objasniti "kako to radi", homeopatija je u┼íla u ormari─çe lijekova, a 56% francuskih ljudi to koristi. Za veliku ve─çinu, ┼żeljeli bi da zdravstveni stru─Źnjaci to ponuditi ─Źe┼í─çe. Ova terapija, koja se prakticira du┼że od 200 godina, temelji se na kori┼ítenju aktivnih tvari razrije─Ĺenih u dozama tako beskrajne da su neotkrivljive.
Opširnije
Ne zaboravite da magnezij ima ribu
Ravnote┼ża

Ne zaboravite da magnezij ima ribu

Magnezij igra temeljnu ulogu jer katalizira sve kemijske reakcije na┼íeg tijela. Konkretno, one koje omogu─çuju pretvaranje energije u kalorije koje apsorbiramo. "Intervenira se u svim fazama?", Stres nas ─Źini da konzumiraju puno. "Njegov nedostatak je prvi uzrok umora i infarkta?
Opširnije
Jesu li ponavljaju─çi polo┼żaji i geste ┼ítetni za ured?
Ravnote┼ża

Jesu li ponavljaju─çi polo┼żaji i geste ┼ítetni za ured?

Neravnomjerno izvo─Ĺenjem istih pokreta, gotovo zamrznutih u istom polo┼żaju, mi┼íi─çi su napeti, na┼íe tetive se ukru─çe i ┼żivci se zagla─Ĺuju! Mogu se pojaviti pravovremene ili kroni─Źne bolove, poznate kao mi┼íi─çno-ko┼ítani poreme─çaji ili MSD-ovi. Prema Nacionalnoj agenciji za pobolj┼íanje radnih uvjeta (NAALC), vi┼íe od 70% slu┼żbenika su ┼żrtve.
Opširnije
Moje duhove iz mog prozora
Ravnote┼ża

Moje duhove iz mog prozora

Probudite se Otvorite o─Źi, zavjese i, kroz prozor, ponovno se spojite sa svijetom. Ove jednostavne, automatske geste, svaki od nas ih svakodnevno. Neki, okrenuti prema moru, planini, selu. Drugi se suo─Źavaju sa ┼íkolom, bolnicom, trgovinama. Spomenik, nuklearna elektrana, rijeka, grad, ┼íuma, polje vjetrenja─Źe.
Opširnije