Ravnoteža

4 (vrlo) dobrih razloga jesti šparoge za zdravlje

Ovo ukusno povrće je lagano i izuzetno korisno za probavni balans. U sezoni uživamo u mnogim vrlinama šparoga!

Minceur.Riche legirana magnezij, željezo, provitamin A i vitamine C, E i grupe B, šparoge vrlo malo kalorija (samo 30 kcal / 100 g) i snažno diuretik bogate kalijem, fruktozan (kompleks šećer) i asparagin, koji sve promiču renalnu eliminaciju. Idealno za konzumaciju da se olakša! Sadrži i mnoge supstance koje sadrže sumpor, stoga karakteristični (i neugodan) miris urina kada se konzumira.

Doza prebiotika. Asparagus osigurava vlakna, uglavnom inulin, što je izvrsna prebiotika, te će hraniti bakterije crijevne flore, sudjelujući u pravilnom funkcioniranju probavnog sustava. Pored toga, ova prilično mekana vlakna (osobito pektini i sluzi, koji čine mekom nakon kuhanja) reguliraju tranzit, što je dobro podnosi crijevna sluznica.

Afrodizijak. To je nedvojbeno zbog oblika koji je dugo poznat još od davnih vremena kako bi potaknuo želju, ali znanost je dala razlog legendu! Sadrži fitoestrogene, koji pojačavaju proizvodnju testosterona i vitamina E koji razrjeđuju krv i olakšavaju muško erekciju, kao i navodnjavanje genitalija žena.

Užitak za zdravlje. Njegovi protuupalni i antioksidativni učinci sada su uspostavljeni, zahvaljujući bogatstvu flavonoida i saponina, što bi je učinilo zaštitnom hranom. Također bi mogla poduprijeti imunitet i smanjiti određene alergije prirodnim antihistaminskim učincima. Dobar razlog za uživanje bez odgode svih proljeća!

Ovaj mirisni dugačak pucanj, koji živi pod zemljom i koji se poklapa kada pokazuje vrh nježnog vrha ili koji je dopušten da raste na otvorenom da postane zelen, luksuzni jelo prije nego što bude demokratiziran.

potvrde

  • Talijanski stil: rezati krajeve hrpe zelenih šparoga, izbijeliti stabljike i savjete 3 minute u vrućoj vodi (oni bi trebali ostati svjež). Onda svaku šparoguru gurnite u tanku čašu Parme šunke. Pospite parmezanom i kuhajte 5 minuta.
  • Na francuskom: Kuhajte u kipućoj vodi ili paru hrpu velikih bijelih šljaka. Paralelno, otvrdne i ohladi dva jaja. Poslužite topao šparoge, pospite skuhanim jajašcima, sjeckanom začinskim biljem, mljevenom paprom i prosijom dobrog maslinovog ulja.

Pogledajte videozapis: 8 jako dobrih razloga zbog kojih treba da jedete mango

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nesreće života mogu ojačati odnos između sestara
Ravnoteža

Nesreće života mogu ojačati odnos između sestara

Traumatski događaji mogu pomoći u jačanju veze. Ines, 42, pamti dobro smrt svoje bake: „Moja velika Carole sestra, gospođa” Jako sam pragmatičan i ja uzeti sve sa nišan „je došao spontano mi plakati Tako da, kada je najveći. -Mama umre, zaboravljamo da imamo vrlo različite živote kako bismo smirili, a ne nužno previše.
Opširnije