Ravnoteža

Previše spavanja može dovesti do prijevremene smrti

Teški pragovi morat će promijeniti svoje navike! Prema jednoj studiji, previše spavanje bi bilo opasno za vaše zdravlje ...

Iako je važno da se dovoljno sna za pravilno funkcioniranje našeg tijela, spavanje previše štete za naše zdravlje i može dovesti do prerane smrti ... To je ono što otkriva studija Sveučilišta Keele u SAD-u objavljen 3. kolovoza u znanstvenom časopisu Časopis Američkog Srca.

Povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti

Da vikendima na masnu jutro! Ali pazi, ne smije postati navika. Spavanje više od 10 sati noći moglo bi doista biti štetno za tijelo. Prema profesoru Chun Shing Kwok, koji je vodio studiju, ljudi spavaju 10 sati noću imaju 30% veće šanse od prerane smrti od onih koji spavaju 8 sati. Boravak u krevetu duži od 10 sati povećava rizik od moždanog udara za 56% i kardiovaskularne bolesti za 49%. Za provedbu studije, znanstvenici su prikupili podatke iz 74 studije koje uključuju više od tri milijuna ljudi preko 47 godina.

Nema više duge noći, stavljamo alarm! S druge strane, nedostatak sna također ima negativan utjecaj na naše zdravlje i može dovesti do poremećaja raspoloženja i koncentracije, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i prekomjerna tjelesna težina. Koliko sati sna zapravo trebamo? 7 do 8 sati su dovoljni za dobar oporavak, izbjegavajući zdravstvene probleme.

Prema profesoru Chun Shingu Kwok, naš san je promijenjen mnogim obvezama i navikama: „Postoje kulturne, socijalne, psihološke, bihevioralne, patofiziološki okoliša utječu na naše spavanje, kao da se briga za svoju djecu ili člana obitelji, ali i nepravilnim radnim rasporedom, fizičke ili mentalne bolesti , ili otvaranje trgovina 24/24 u našim suvremenim društvima ", objasnio je za Guardian.

Pogledajte videozapis: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. SLUŽBENO IZDAVANJE. 2011

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

7 koraka puštanja
Ravnoteža

7 koraka puštanja

Pustite li se, nije sinonim za lažljivost ili napuštanje. „To znači istinski prihvatiti situaciju i nastaviti svoj put, kaže psiholog Sylvia Andre, autor” Moj anti-stres računala „(1). To ne znači nužno suglasni s onim što se događa, ali lijepa i prihvatiti da se to dogodi unatoč svemu.
Opširnije
EyeProtec: aplikacija koja dolazi u našu pomoć u slučaju opasnosti
Ravnoteža

EyeProtec: aplikacija koja dolazi u našu pomoć u slučaju opasnosti

U slučaju opasnosti ili problema, lako se možete naći u panici, ne znajući što da radite niti s kime se obratite. Zahtjev koji je pokrenula sigurnosna tvrtka EyeProtec omogućava brzo obavještavanje hitnih službi u slučaju opasnosti 24/24 i 7/7. Nudi vam personaliziranu uslugu u skladu s vašom neposrednom potrebom, bilo da ste žrtva ili gledatelj slabosti, suočeni s nestankom voljene osobe, žrtve katastrofe ili malo uvjerene kada se vraćate kući noću.
Opširnije
Djeca: aplikacija koja im pomaže da zaspite
Ravnoteža

Djeca: aplikacija koja im pomaže da zaspite

Vrijeme spavanja često je borba ... Djeca se vješaju kako bi odložila ovaj sudbonosni trenutak. Brzo smo u iskušenju da se odrekne bitke i pustimo ih da zaspe u vrijeme kad su stvarno umorni. Loša ideja! Američki znanstvenici s Državnog sveučilišta Ohio * pokazala je da djeca redovito staviti u krevet prije 20 sati će imati pola rizik postane pretilo u adolescenciji od onih laže kasnije ... rješenje bi bilo da se demoniziraju spavanje može biti zastrašujuće za dijete, pretvarajući ga u opuštanje
Opširnije
Hormonska kontracepcija: povećani rizik razvoja raka dojke?
Ravnoteža

Hormonska kontracepcija: povećani rizik razvoja raka dojke?

Prema danskoj studiji objavljenoj 7. prosinca u New England Journal of Medicine, hormonska kontracepcija povećava rizik od razvoja raka dojke za 20%. Istraživači su proveli ovu studiju 11 godina i među 1,8 milijuna žena. Ili sve danske žene u dobi od 15 do 49 godina koje nikada nisu imale rak i nisu liječene zbog neplodnosti.
Opširnije