Ravnoteža

Kako ojačati s boksom?

Razrjeđivač, ali i čvršći, toniraniji i labavniji: oblikujte svoje tijelo, ali i svoj um boksom!

Ne brini

Nema stresa: u boksačkoj klasi ne bavimo se i mi očito ne uzimamo metak! To je trening: čovjek uči dotaknuti protivnika (bez dodirivanja), ali bez kucanja. Nema šanse da razbiješ nos! Boks u sportskom klubu služi kao crvena nit na niz intenzivnih vježbi koje miješaju udarna torbicu, rad pomaka ili izbjegavanja, jačanje mišića i kardio.

Radite živahnost i preciznost

U boksu, gesta je neophodna i pročišćava svu sesiju: ​​nužno je pronaći i osjetiti njegovu podršku, poboljšati njegovu gestu, brzinu i preciznost kojom se ostvaruje, upravljati svojim pomacima, položaju i reaktivnosti, usvojiti nove reflekse, ostati zamotan ... Trening je zahtjevan i zahtijeva koncentraciju i strogost, ali se poboljšava brzo postaje eksplozivnije. I to je razigrano nego što mislite prije nego što počnete!

Poboljšajte svoj um

Ako je tijelo tonik, boks također pruža glavne psihološke prednosti: pomaže prepoznati njegove slabosti i nedostatke, fizičke i temperamentne ili odlučnosti, jer "mi box kao što smo u životu"! Vjerujte trenera koji je tamo da vam pomogne napredovati na ovoj razini. Dakle, brzo ćete preuzeti osiguranje.

Pusti!

To je prilično intenzivan posao, ali vrlo oslobođen jer omogućuje evakuaciju napetosti, istjerati stres, osobito kada netko udari u vrećicu! Vi ste ovdje da ispustite paru, uživate u njoj, ali i da idete dalje i idite dalje, poštujući vaš tempo. Međutim, uvijek mislite na poboljšanje tehnike, vaših postupaka, za preciznost i učinkovitost.

Dovršite trening

Idealan način za preobrazbu vašeg lika je napraviti tri tjedna rada, stvarno "sušiti" (i, naravno, ne jedete ništa između dvije sesije). Možete preporučiti trčanje koji će poboljšati izdržljivost, vaše kardio-respiratorne funkcije i vaše energetske sustave. I, naravno, skočni konopac! Ako se ne osjećate ugodno s dodatnom opremom, trener će vam dati tehnike napredovanja. Veliki klasični ideal za brzinu otkucaja srca i oblaganje. Potpuna vježba koju možete prakticirati kod kuće, između dvije sesije!

škola života

Boks se čini da se osjećate jači, budni, više sposobni nositi se s teškim situacijama, čini vas manje zastrašujućim i omogućuje vam da svoj lik potvrdite kroz njegovu tehničku.

s Brahim Asloum, Olimpijski prvak (2000) i boksač svjetskog prvaka WBA (2007), partner boksačkog kluba CMG ONE Saint-Lazare u Parizu.

Pogledajte videozapis: SKOLA BOKSA - SVAKI UDARAC JE ODREDENI BROJ

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Dječji rad: 24h s nevladinom organizacijom u Delhiju
Ravnoteža

Dječji rad: 24h s nevladinom organizacijom u Delhiju

U ulici nema makadama, bez pločnika, bez gutljaja. Prljava voda stagnira na tlu razbacana komadićima plastike i komadićima papira. Psi spavaju na suncu, ravnodušni prema neprestanom zvuku truljenja rogova. Dalje, pilići pokušavaju pronaći put kroz bicikle koji nose ogromne bijele vreće pune smeća na drvenim prikolicama.
Opširnije
Hrana koju morate konzumirati izuzetno
Ravnoteža

Hrana koju morate konzumirati izuzetno

Kruh: brzo žvakanje, brzo gutanje i brzo apsorbiranje. Te kalorije koje nismo radili mnogo ne dopuštaju da održimo jutro. Dvije velike kriške ili 3 mala maksimuma. Brunch: Morate "razlikovati svoj doručak?" tijekom tjedna ... ne na istom obroku ?! Dva sendviča, dimljeni losos, 1 zdjelu žitarica, 1 voće, 1 jogurt, to je previše.
Opširnije
Top 5 najljepši poljupci književnosti: Proust
Ravnoteža

Top 5 najljepši poljupci književnosti: Proust

Izazivajući lansiranje, riskirati da uđu u tijelo drugoga putem ovog prekrasnog medij koji kurac ... Naravno, to je zastrašujuće prije nego što uzbudljivo. Jer kako drukčije pristupiti intimu drugog tako blizu, intimnom tijelo i psihu? Bira Belinda Cannone u svojoj knjizi okus poljupca *, ovaj kratki izvadak „Od Guermantes Side II” upućuje na sve kontradikcije da Marcel Proust je sa svojim željama.
Opširnije