Ravnoteža

Kako ojačati s boksom?

Razrjeđivač, ali i čvršći, toniraniji i labavniji: oblikujte svoje tijelo, ali i svoj um boksom!

Ne brini

Nema stresa: u boksačkoj klasi ne bavimo se i mi očito ne uzimamo metak! To je trening: čovjek uči dotaknuti protivnika (bez dodirivanja), ali bez kucanja. Nema šanse da razbiješ nos! Boks u sportskom klubu služi kao crvena nit na niz intenzivnih vježbi koje miješaju udarna torbicu, rad pomaka ili izbjegavanja, jačanje mišića i kardio.

Radite živahnost i preciznost

U boksu, gesta je neophodna i pročišćava svu sesiju: ​​nužno je pronaći i osjetiti njegovu podršku, poboljšati njegovu gestu, brzinu i preciznost kojom se ostvaruje, upravljati svojim pomacima, položaju i reaktivnosti, usvojiti nove reflekse, ostati zamotan ... Trening je zahtjevan i zahtijeva koncentraciju i strogost, ali se poboljšava brzo postaje eksplozivnije. I to je razigrano nego što mislite prije nego što počnete!

Poboljšajte svoj um

Ako je tijelo tonik, boks također pruža glavne psihološke prednosti: pomaže prepoznati njegove slabosti i nedostatke, fizičke i temperamentne ili odlučnosti, jer "mi box kao što smo u životu"! Vjerujte trenera koji je tamo da vam pomogne napredovati na ovoj razini. Dakle, brzo ćete preuzeti osiguranje.

Pusti!

To je prilično intenzivan posao, ali vrlo oslobođen jer omogućuje evakuaciju napetosti, istjerati stres, osobito kada netko udari u vrećicu! Vi ste ovdje da ispustite paru, uživate u njoj, ali i da idete dalje i idite dalje, poštujući vaš tempo. Međutim, uvijek mislite na poboljšanje tehnike, vaših postupaka, za preciznost i učinkovitost.

Dovršite trening

Idealan način za preobrazbu vašeg lika je napraviti tri tjedna rada, stvarno "sušiti" (i, naravno, ne jedete ništa između dvije sesije). Možete preporučiti trčanje koji će poboljšati izdržljivost, vaše kardio-respiratorne funkcije i vaše energetske sustave. I, naravno, skočni konopac! Ako se ne osjećate ugodno s dodatnom opremom, trener će vam dati tehnike napredovanja. Veliki klasični ideal za brzinu otkucaja srca i oblaganje. Potpuna vježba koju možete prakticirati kod kuće, između dvije sesije!

škola života

Boks se čini da se osjećate jači, budni, više sposobni nositi se s teškim situacijama, čini vas manje zastrašujućim i omogućuje vam da svoj lik potvrdite kroz njegovu tehničku.

s Brahim Asloum, Olimpijski prvak (2000) i boksač svjetskog prvaka WBA (2007), partner boksačkog kluba CMG ONE Saint-Lazare u Parizu.

Pogledajte videozapis: SKOLA BOKSA - SVAKI UDARAC JE ODREDENI BROJ

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Napravite kožu s bolovima u leđima
Ravnoteža

Napravite kožu s bolovima u leđima

Gotovo 80% odraslih osoba doživljava bol u leđima u životu. Ne bol koja smeta, već pravi mučenje koje uklanja sve nade uobičajenog dana. Neočekivano, ostatak je jedan od čimbenika koji održavaju i pogoršavaju bolove niskog leđa. Izliječiti, sve je pitanje tempo.
Opširnije
Vaše astrokoaching od 20. do 26. ožujka
Ravnoteža

Vaše astrokoaching od 20. do 26. ožujka

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Bez obzira na to jeste li ravnoteža, rak ili sagittarius, ni u kojem trenutku nemojte detaljan detaljan horoskop. Dobar način da se što bolje shvatite najvažniji tjedan koji dolazi.
Opširnije
Moda hrana: u trgovini
Ravnoteža

Moda hrana: u trgovini

Proizvodi bez glutena Probijaju prehranu, uključujući i supermarkete. Predstavljamo u žitaricama (pšenica, raževinog ječma), ali ne i sve (riža, kukuruz, proso), gluten je napravljen od proteina koji, između ostalog, daju mekoću teksturu tijesta ili kruha. "Celijakija (netolerancija na gluten) koja je rezultat, osobito rekurentnim probavnim poremećajima, zahtijeva uklanjanje glutena.
Opširnije