Ravnoteža

Kako ojačati s boksom?

Razrjeđivač, ali i čvršći, toniraniji i labavniji: oblikujte svoje tijelo, ali i svoj um boksom!

Ne brini

Nema stresa: u boksačkoj klasi ne bavimo se i mi očito ne uzimamo metak! To je trening: čovjek uči dotaknuti protivnika (bez dodirivanja), ali bez kucanja. Nema šanse da razbiješ nos! Boks u sportskom klubu služi kao crvena nit na niz intenzivnih vježbi koje miješaju udarna torbicu, rad pomaka ili izbjegavanja, jačanje mišića i kardio.

Radite živahnost i preciznost

U boksu, gesta je neophodna i pročišćava svu sesiju: ​​nužno je pronaći i osjetiti njegovu podršku, poboljšati njegovu gestu, brzinu i preciznost kojom se ostvaruje, upravljati svojim pomacima, položaju i reaktivnosti, usvojiti nove reflekse, ostati zamotan ... Trening je zahtjevan i zahtijeva koncentraciju i strogost, ali se poboljšava brzo postaje eksplozivnije. I to je razigrano nego što mislite prije nego što počnete!

Poboljšajte svoj um

Ako je tijelo tonik, boks također pruža glavne psihološke prednosti: pomaže prepoznati njegove slabosti i nedostatke, fizičke i temperamentne ili odlučnosti, jer "mi box kao što smo u životu"! Vjerujte trenera koji je tamo da vam pomogne napredovati na ovoj razini. Dakle, brzo ćete preuzeti osiguranje.

Pusti!

To je prilično intenzivan posao, ali vrlo oslobođen jer omogućuje evakuaciju napetosti, istjerati stres, osobito kada netko udari u vrećicu! Vi ste ovdje da ispustite paru, uživate u njoj, ali i da idete dalje i idite dalje, poštujući vaš tempo. Međutim, uvijek mislite na poboljšanje tehnike, vaših postupaka, za preciznost i učinkovitost.

Dovršite trening

Idealan način za preobrazbu vašeg lika je napraviti tri tjedna rada, stvarno "sušiti" (i, naravno, ne jedete ništa između dvije sesije). Možete preporučiti trčanje koji će poboljšati izdržljivost, vaše kardio-respiratorne funkcije i vaše energetske sustave. I, naravno, skočni konopac! Ako se ne osjećate ugodno s dodatnom opremom, trener će vam dati tehnike napredovanja. Veliki klasični ideal za brzinu otkucaja srca i oblaganje. Potpuna vježba koju možete prakticirati kod kuće, između dvije sesije!

škola života

Boks se čini da se osjećate jači, budni, više sposobni nositi se s teškim situacijama, čini vas manje zastrašujućim i omogućuje vam da svoj lik potvrdite kroz njegovu tehničku.

s Brahim Asloum, Olimpijski prvak (2000) i boksač svjetskog prvaka WBA (2007), partner boksačkog kluba CMG ONE Saint-Lazare u Parizu.

Pogledajte videozapis: SKOLA BOKSA - SVAKI UDARAC JE ODREDENI BROJ

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Horoskop 2014: riba
Ravnoteža

Horoskop 2014: riba

Držim se što? Za djevojke. Sve su više i više od dolaska Plutona u Jarac u 2008. Trebate ove trenutke smijeha i dubokih povjerenja s njima. Znate da mogu računati na vas dok se oslanjate na nju kako bi vam pružila podršku. Duboko sidro u vašem životu, bez sumnje i dugo vremena.
Opširnije
Kako povratiti energiju tijekom dana?
Ravnoteža

Kako povratiti energiju tijekom dana?

Ponavljajući umor tijekom druge polovice dana, koji se može vidjeti u donjem dijelu leđa, može otkriti nedostatak magnezija. Pogotovo ako je to umor prati glavobolja, zatvor ili nemirni san, loše popravak. Mehanizam u pitanju. Magnezij sudjeluje u opuštanju mišića.
Opširnije
20 proizvoda za ublažavanje teških nogu
Ravnoteža

20 proizvoda za ublažavanje teških nogu

Kako se približava ljeto i zbog topline, žene imaju veću vjerojatnost da pate od teških nogu, slabe cirkulacije krvi ili natečene gležnjeve. U Francuskoj 18 milijuna ljudi pati od venske insuficijencije, ali postoje mnogi proizvodi koji mogu olakšati vaše noge, otkriti ih!
Opširnije