Mršavost

Mršavljenje, testiran sam za vas: zumba

Nastojim slijediti va┼íu potragu za idealnom aktivno┼í─çu mr┼íavljenja. Nakon moje Aquabiking sjednice odlu─Źio sam poku┼íati radosti Zumba.

Maïa Baudelaire je stru─Źni nutricionistica u prehrambenom pona┼íanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijeturu Coach® (prva online zamjena trenera za mr┼íavljenje koja je nadokna─Ĺena uzajamnim ugovorima).

Po─Źev┼íi od srednje godine Zumba nije najjednostavnija stvar. I iz dobrog razloga: osnovni koraci se ponavljaju, a koreografije su sli─Źne ... Po─Źetak rujna stoga je prednost ako ne ┼żelite zavr┼íiti usred grupe koja ve─ç zna srce slijed. Ali hej, to je zbog tih vrsta argumenata da nikada ne zapo─Źnemo. Zato idemo! Dolazim u ve─ç zauzetu teretanu. Isklju─Źivo ┼żenska publika ┼żeljno ─Źeka trenera, ponavljaju─çi korake koje ve─ç znaju ... (┼áto sam ti rekao!) Osim toga, za razliku od ostalih, nemam "Zumba stil". Ne znate? Pa, "Zumba stil" je posvuda prigu┼íen, cipele odgovaraju vrhu, itd. Dobro je znati ho─çe┼í li i─çi u anonimno. Ukratko, kao ┼íto ka┼żu, navika ne ─Źini redovnika. Dok se poku┼íavam uvjeriti da sam nekoliko koraka koji sam uzeo prije nekoliko godina, spasiti me, trener ulazi u njega. I ┼íto trener! Odjevena poput svih ostalih, prekrasna plavu┼ía s savr┼íeno oblikovanim tijelom, mikrofon koji mu je visio u uhu ... Jedva je vrijeme da se pozdravi da je ve─ç po─Źela glazbu i po─Źela odmah premjestiti stra┼żnjicu u ritam. Imitiran je te─Źaj niz mladih dama spremnih da se s njom lutaju.

POGLAVLJE ZA IH IZ ZUMBA

Ugrij, to je u redu. Pokreti nisu te┼íki i ne idu prebrzo. Tada se tempo brzo ubrzava, a tamo ... Pogre┼íno sam u koracima, trener je zavr┼íio sam sebi da nisam jo┼í po─Źeo ... Ka┼żem sebi da ─çe ovaj sat biti jedan od najdu┼żih moj ┼żivot. Ali, napokon, ponavljanjem tih pokreta nogu, oru┼żja, po─Źinjem uzeti ritam. Pa jo┼í nisam na razini Vanessa, "Zumba djevojke" prvog reda, ali mogu slijediti te─Źaj, a kad sam u krivu, nastavljam se preseliti na glazbu i nadam se s drugima ┼íto prije mogu.

Rezultat: Bio sam izvrsno vrijeme, zabavljala sam se i jednom kad sam osnovni korak pomislio da mogu u┼żivati ÔÇőÔÇőu stazi bez da razmi┼íljam o vi┼íe nego ┼íto slijedi trener. I mogu vam re─çi tu praznu glavu!

VERDIKT I SAVJET

Zumba vam omogu─çuje da radite kardio, znojimo se, mi radimo bedra, stra┼żnjicu i nau─Źimo disati dok prebacujemo njegovo tijelo u glazbu. Ali za mene, Zumba je pravi sport za one dane u kojima ┼żelite ispustiti pare i zaboraviti ostatak. U kombinaciji s drugim sportom svaki tjedan Zumba je sredstvo za mr┼íavljenje (oko 300 kalorija spaljeno 1 sat) i dobro raspolo┼żenje.

Savjetujem vam da idete na nekoliko nakon posla, to je sjajan na─Źin za dekompresiju! Odaberite odje─çu u kojoj ste ugodno, ali nemojte se truditi kupiti sve panoply "Zumba ovisnik". Nemojte zaboraviti svoju bo─Źicu vode kako bi se hidrirali tijekom cijele sesije. I zaboravite na druge, pustite se i zabavite! Razina cijena oko 15 ÔéČ za jedan sat sjednice i godi┼ínja pretplata je o onom klasi─Źne teretane.

I ZUMBA FITNESS JE TAJ?

Chloe je testirala Zumba fitness, ovdje je njezino mišljenje

"Nisam sportski peni, po─Źetkom rujna uzeo sam dobru rezoluciju da se vratim na posao Problem: sport, ne svi─Ĺa mi se!" Zato sam izabrao Zumbu. ve─Źeri za ples, ─Źinilo mi se pravo rje┼íenje da se pridru┼że korisnoj za ugodan. Ali tijekom moje prve klase otkrio sam razliku izme─Ĺu Zumbe i Zumba Fitness. Plesao sam se poput ludosti na latinskim ritmovima kada je nakon 30 minuta u─Źitelj odlazio na abdo-glutes session ... A za 30 minuta mogu vam re─çi da sam patila! Na┼żalost, nakon ┼íto je nedostajalo 3 te─Źajeva za sta┼ż koji sam na┼íao, pala sam u zbor ... Ve─ç u bazi nemam puno smisla za ritam! Nisam mogao slijediti druge i nikad nisam uspio nadoknaditi. Okru┼żen s jo┼í 30 djevojaka, u─Źitelj nema vremena za popravni razred. Od tada se nisam vratio i kao i obi─Źno uvijek imam "dobar" izgovor da zapamim sportski trenutak mog tjedna "

Prona─Ĺite na┼í recept za mr┼íavljenje Energetski napitak naran─Źasta cimet i slimming prostor: Volim svoj trener za dijete.

Pogledajte videozapis: Beograd: Trening sa strujom sve popularniji

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Anticelulitna rješenja
Mršavost

Anticelulitna rješenja

Ove godine je odlu─Źeno, mi to unaprijed pripremamo za pripremu ljeta ludila! Bez slo┼żenijih bikini, MF je stvorio nezaustavljivi arsenal kako bi se oslobodili naran─Źine kore, ru┼żnih rupica i drugih masnih tkiva. ┼áto trebate znati za uklanjanje celulita: Kako biste uklonili celulit, potrebno je stimulirati masno tkivo.
Opširnije
Noge: cilj mršavljenja!
Mršavost

Noge: cilj mršavljenja!

Na tanjuru: mi┼íljenje Val├ęrie Espinasse, morfo-nutricionista. "Dobra vijest je da s pravilnom prehranom mo┼żete promijeniti izgled nogu, pogotovo kada ste u tipi─Źnom slu─Źaju zadr┼żavanja vode, jarke teladi i noge oblika polova. izbjegavajte: sirovo povr─çe, sir i juhe (hladno ili vru─çe), naro─Źito nave─Źer, kako biste izbjegli oticanje.
Opširnije
Koji sportovi za stan trbuh?
Mršavost

Koji sportovi za stan trbuh?

Apsolutna stra┼żnjica Easy, formula ├á la carte ne bi smjela davati savjete. ┼Żelite brzo izgubiti taj okrugli trbuh? - Izaberite prioritet abs-glutes i - kombinirati ih s biciklizmom ili tr─Źanje za izdr┼żljiv rad. Poku┼íajte s Pilatesom i popunite sesijom body sculptinga ili -fizi─Źkom kulturom.
Opširnije
Silueta: testirali smo Mihabodytec,
Mršavost

Silueta: testirali smo Mihabodytec, "integralnu" elektrostimulaciju

Nakon elektrostimulacijskih pojaseva za kormilar, ruke, trbuh ili stra┼żnjicu, trebali su mi┼íi─çi bez previ┼íe napora, ovdje je Mihabodetk. Tvrtka koja trguje ┼żivotinju predstavila ga je kako slijedi: "uporaba 8 do 10 parova elektroda integriranih u prsluk za dubok i istovremeni rad od 8 mi┼íi─çnih skupina na 20-minutnoj sjednici koja odgovara 4 sata rada u teretani u smislu ─Źiste kontrakcije mi┼íi─ça.
Opširnije