Mršavost

Mršavljenje, testiran sam za vas: zumba

Nastojim slijediti vašu potragu za idealnom aktivnošću mršavljenja. Nakon moje Aquabiking sjednice odlučio sam pokušati radosti Zumba.

Maïa Baudelaire je stručni nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijeturu Coach® (prva online zamjena trenera za mršavljenje koja je nadoknađena uzajamnim ugovorima).

Počevši od srednje godine Zumba nije najjednostavnija stvar. I iz dobrog razloga: osnovni koraci se ponavljaju, a koreografije su slične ... Početak rujna stoga je prednost ako ne želite završiti usred grupe koja već zna srce slijed. Ali hej, to je zbog tih vrsta argumenata da nikada ne započnemo. Zato idemo! Dolazim u već zauzetu teretanu. Isključivo ženska publika željno čeka trenera, ponavljajući korake koje već znaju ... (Što sam ti rekao!) Osim toga, za razliku od ostalih, nemam "Zumba stil". Ne znate? Pa, "Zumba stil" je posvuda prigušen, cipele odgovaraju vrhu, itd. Dobro je znati hoćeš li ići u anonimno. Ukratko, kao što kažu, navika ne čini redovnika. Dok se pokušavam uvjeriti da sam nekoliko koraka koji sam uzeo prije nekoliko godina, spasiti me, trener ulazi u njega. I što trener! Odjevena poput svih ostalih, prekrasna plavuša s savršeno oblikovanim tijelom, mikrofon koji mu je visio u uhu ... Jedva je vrijeme da se pozdravi da je već počela glazbu i počela odmah premjestiti stražnjicu u ritam. Imitiran je tečaj niz mladih dama spremnih da se s njom lutaju.

POGLAVLJE ZA IH IZ ZUMBA

Ugrij, to je u redu. Pokreti nisu teški i ne idu prebrzo. Tada se tempo brzo ubrzava, a tamo ... Pogrešno sam u koracima, trener je završio sam sebi da nisam još počeo ... Kažem sebi da će ovaj sat biti jedan od najdužih moj život. Ali, napokon, ponavljanjem tih pokreta nogu, oružja, počinjem uzeti ritam. Pa još nisam na razini Vanessa, "Zumba djevojke" prvog reda, ali mogu slijediti tečaj, a kad sam u krivu, nastavljam se preseliti na glazbu i nadam se s drugima što prije mogu.

Rezultat: Bio sam izvrsno vrijeme, zabavljala sam se i jednom kad sam osnovni korak pomislio da mogu uživati ​​u stazi bez da razmišljam o više nego što slijedi trener. I mogu vam reći tu praznu glavu!

VERDIKT I SAVJET

Zumba vam omogućuje da radite kardio, znojimo se, mi radimo bedra, stražnjicu i naučimo disati dok prebacujemo njegovo tijelo u glazbu. Ali za mene, Zumba je pravi sport za one dane u kojima želite ispustiti pare i zaboraviti ostatak. U kombinaciji s drugim sportom svaki tjedan Zumba je sredstvo za mršavljenje (oko 300 kalorija spaljeno 1 sat) i dobro raspoloženje.

Savjetujem vam da idete na nekoliko nakon posla, to je sjajan način za dekompresiju! Odaberite odjeću u kojoj ste ugodno, ali nemojte se truditi kupiti sve panoply "Zumba ovisnik". Nemojte zaboraviti svoju bočicu vode kako bi se hidrirali tijekom cijele sesije. I zaboravite na druge, pustite se i zabavite! Razina cijena oko 15 € za jedan sat sjednice i godišnja pretplata je o onom klasične teretane.

I ZUMBA FITNESS JE TAJ?

Chloe je testirala Zumba fitness, ovdje je njezino mišljenje

"Nisam sportski peni, početkom rujna uzeo sam dobru rezoluciju da se vratim na posao Problem: sport, ne sviđa mi se!" Zato sam izabrao Zumbu. večeri za ples, činilo mi se pravo rješenje da se pridruže korisnoj za ugodan. Ali tijekom moje prve klase otkrio sam razliku između Zumbe i Zumba Fitness. Plesao sam se poput ludosti na latinskim ritmovima kada je nakon 30 minuta učitelj odlazio na abdo-glutes session ... A za 30 minuta mogu vam reći da sam patila! Nažalost, nakon što je nedostajalo 3 tečajeva za staž koji sam našao, pala sam u zbor ... Već u bazi nemam puno smisla za ritam! Nisam mogao slijediti druge i nikad nisam uspio nadoknaditi. Okružen s još 30 djevojaka, učitelj nema vremena za popravni razred. Od tada se nisam vratio i kao i obično uvijek imam "dobar" izgovor da zapamim sportski trenutak mog tjedna "

Pronađite naš recept za mršavljenje Energetski napitak narančasta cimet i slimming prostor: Volim svoj trener za dijete.

Pogledajte videozapis: Beograd: Trening sa strujom sve popularniji

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Anticelulitna rješenja
Mršavost

Anticelulitna rješenja

Ove godine je odlučeno, mi to unaprijed pripremamo za pripremu ljeta ludila! Bez složenijih bikini, MF je stvorio nezaustavljivi arsenal kako bi se oslobodili narančine kore, ružnih rupica i drugih masnih tkiva. Što trebate znati za uklanjanje celulita: Kako biste uklonili celulit, potrebno je stimulirati masno tkivo.
Opširnije
Ispitano i volio: aquabiking
Mršavost

Ispitano i volio: aquabiking

Što je to? Aktivnost koja kombinira pedaliranje i vodenu masažu. Kako je to? Odjevena u kupaći kostim, naslonimo se na bicikl aquabike u individualnom jacuzziju u kabini. Zatim pomičite 30 do 45 minuta. Što je to? Idealno za rehabilitaciju sportaša, ovaj uređaj može razviti svoj kardio kapacitet, ali posebno pronaći siluetu sanja spaljivanjem kalorija, celulita i toksina?
Opširnije
Pustite, glupost, dobro je za težinu
Mršavost

Pustite, glupost, dobro je za težinu

Jesti sa zadovoljstvom, bez uzimajući masnoće, to je ono što Grumbach Ariane * dijetetičar - nutricionista objašnjava u knjizi „proždrljivost nije deblja” (karneta Nord). Ona nam govori kako pustiti, kako revidirati njezina uvjerenja i njezin stav prema hrani. Biti dobar s hranom i dobrom težinom.
Opširnije
Možemo li se stvarno riješiti celulita?
Mršavost

Možemo li se stvarno riješiti celulita?

Prva loša vijest „za žene, celulit je fiziološka Masne stanice, masne stanice, pohranjuju se u obliku malih paketa brojanjem do vlaknastu kućište Ovo je gdje dolazi celulit ..” objašnjava dr. Nina Roos, dermatologinja. Muškarci imaju pravedniju distribuciju adipocita.
Opširnije