Ravnoteža

Kako potaknuti vaše tijelo da napadne zimu?

Jeste li umorni od povratka liječniku svake zime? Otkrijte naše savjete kako bi poboljšao vaše tijelo!

Ekstrakt sjemenki grejpa. Bogat je flavonoidima i antioksidansima. Ekstrakt sjemenja od graha je učinkovit antibakterijski i antivirusni.
Možete ga koristiti preventivno ili zaustaviti infekciju kod prvog simptoma. Pazite na interakcije s određenim lijekovima. Najprije zatražite mišljenje liječnika.

Sok od limuna. Izradite lijek razrjeđivanjem 1/2 limuna u velikom staklu vode ili čaši za čaj. Bogat u vitaminu C, sok od limuna pomaže u ispuštanju jetre i omogućava pravilno funkcioniranje.

Propolis. Proizvodi košnice vrlo su učinkoviti u sprječavanju infekcija dišnih puteva. Dezinficira prirodno u slučaju bolesti. Stavite u čaj ili infuziju da biste otkrili njegovu antibakterijsku akciju. U ljekarni se također nalaze sprejevi i sirupi na bazi propolisa i dezinficijentnih biljaka kao što su timijan i eukaliptus.

Luk i češnjak. To su oba zastrašujuća anti-infektivna sredstva posebno kada se jedu sirovi. Čuvajte se lošeg daha! Planirajte na mentolene pastile.

Nosni sprej slanom vodom. Morska voda ima posebnost dekongestiranja nosnih prolaza. Oprati nos s vremena na vrijeme slanom vodom kako bi se spriječio rast bakterija.

Suho voće. Orašasti plodovi bogati su vitaminima, mineralima i antioksidantima. U zalihama ili začinima, oni će vam donijeti hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje tijela.

Pijte vodu. Čak i ako je kraj ljeta, važno je hidratizirati sebe. Dobro za kožu, mišiće i krv, voda je gorivo koje tijelo treba. Pijenje jedne i pol litara vode dnevno pomaže smanjiti umor i glavobolje. Tijelo postaje manje ranjivo na bolesti.

Začini. Začini poput đumbira i kurkuma pomažu tijelu da ostane u formi. Poticatelji energije, oni promiču probavu i protuupalni su.

Acerola. Ova mala crvena bobičastina sadrži veliku količinu vitamina C. Moguće je preventivno liječenje uzimanjem 500 mg praha ili soka od acerola dnevno. Imunološki sustav će biti spreman za zimu!

Čisti zrak Riješite se svakodnevnih onečišćujućih tvari. Plin, dim, cigareta ... štetni zrak koji slabi imunološki sustav. Kod kuće razmislite o otvaranju prozora kako biste dobili osloboditi od grinja i prašine. Vikendom ne ustručavajte se dah svježeg zraka dok se šetate zelenim područjima.

Vitamin C za sprečavanje bolesti

Svako jutro možete napraviti lijek soka od limuna razrijeđenog vodom. Ako vas kiselost smeta, moguće je dodati med da omekša smjesu. Još jedan učinkoviti agrumi za obranu bolesti ove zime: grejpfrut. Koristi se u ekstraktu sjemena, pomaže u sprječavanju bolesti i borbi protiv njihovih prvih znakova. Acerola je mali plod koji sadrži najviše vitamina C. U soku ili prahu možete ga kupiti u organskim trgovinama.

Dnevna praksa za usvajanje

Jednostavne akcije mogu učinkovito boriti protiv virusa ove zime. Da biste dobili osloboditi od zagađivača zaključan u vašem domu, zrak 5 do 10 minuta kako bi svjež zrak u vaš dom. Ova će radnja ukloniti grinje i prašinu. Također je važno da se dobro hidratizira za obnovu stanica i pravilno funkcioniranje tijela. Manje umoran, moći će se braniti od sezonskih virusa. Nepotrebno je reći, važno je spavati dobro, ali ne previše! Mornabilne jutro poremetiti obrasce spavanja i na kraju oslabiti tijelo. Najbolje je spavati u hladnoj sobi za promicanje spavanja. Imati zdrav stil života vrlo je važan! Sport i uravnotežena prehrana potiču imunološki sustav. Nepotrebno je reći, redovito operite ruke kako biste dobili osloboditi od bakterija ...

Pogledajte videozapis: Utrka za Poljake (en / sr)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

8 tipki za potpuno uživanje u praznicima
Ravnoteža

8 tipki za potpuno uživanje u praznicima

Ljetni praznici su malo slično našem svetom gralu nakon dugogodišnjeg rada. Savršeno vrijeme za opuštanje, ali i uživanje u obitelji, druženje s prijateljima ili odlazak na avanturu. Trenerica Barbara Meyer, koautorica s Isabelle Neveuxom "Ja prestanem biti preplavljena" (Eyrolles) i majka troje djece, daje nam savjete za pustiti tijekom našeg odmora i uživati ​​u sadašnjem trenutku.
Opširnije
Spavao ili ne prvu noć?
Ravnoteža

Spavao ili ne prvu noć?

Kao što smo podsjetili psiholog Sabrina Philipe „za jako dugo vremena, žene su više nego muškarci, trebaju biti zadržana u izražavanju svoje želje i treba izraziti seksualnu suzdržanost u prvim danima veze Apstinencija je bila kardinalna vrlina koja bi trebala odražavati pristojnost i samokontrolu, te stoga dodijeliti određeni moral i društveni status.
Opširnije