Ravnoteža

Testirao sam: liječenje tišine kod kuće da (stvarno) odvojite

Tko kaže tiho povlačenje, često kaže samostan. Kad sam došao preko metode odvajanja od kuće, skočio sam u priliku.

Unatoč buke prometa, susjedstva, kućanskih aparata, može biti prazna sama po sebi ... kod kuće, u vrijeme vikenda. Lijek "zvučne i vizualne depolitacije" kako bi se uklonila ambijentalna agitacija i stres. S Kankyo Tannier, budistička redovnica zen tradicije, urbane i ruralne, koja objavljuje Moje liječenje tišine (Prva izdanja).

Petak, organiziram se

Upozoravam svoju pratnju: "Ovaj vikend, ja sam na tihom odmoru". Isti na Facebooku. Odgovor: "Vješanje jezika, kako ćete to učiniti?" Ja, koji odjednom živim s iPadom, TV-om, Instagramom, Spotifyom, Netflixom, odbacujem sve. Puno sam čokoladnih kreme, romana. "Budistička duhovnost, Kankyo me podučava, fizički je". Hop, idemo za pokretnu meditaciju, usredotočenu na tijelo, au mojem uobičajenom kontekstu preopterećena je stanarska prikolica.

Subota, utišajte u sebi ... i oko vas!

Konačno sam, moj cimer pronašao je drugdje. Čim ustajem, tušem, eksperimentiram "tišinu očiju" koja sjedi na mojem omiljenom poufu. Kod kuće, u uredu ili na ulici, mi smo punjeni slikama, informacijama. Ideja je staviti "svjesnost" natrag u svoje oči. Popravim pod za deset minuta: moje se kapke opuštaju, pokušavam staviti vizualni poticaj uspavan, da se ponovno spojim na svoj unutarnji film. Moje je teško opisati, to je bouillabaisse boja, krug s neprikladnim predmetima. Tijek slika u mojoj glavi na kraju usporava, to je lijepo. Šutnja bi bila totalna bez ovog malog unutarnjeg glasa koji me poziva da ustane, da pokrenem stroj ... Sa zamišljenom zappsetom, izrežem zvuk. U večernjim satima, ja sam u iskušenju da razgovaram sa svojim mobitelom. Razmišljam o tome i onda zaboravim, prije nego što se složim s romanom, Zen.

Nedjelja, tišina tijela

Probudit ću se opušteno. Nakon kave ponavljam vježbu "tišine očiju". Više nemaju pogled na šetnju, intranquille, smiruje moje stalno nezadovoljstvo, dojam da vidim, da učinim dovoljno. Ja lancem s "gaga glave". Radi se o opuštanju lica, a ne spomenuti čeljust i jezik. Droopy izgled, ali opuštanje zajamčeno ... Napravite "tišinu u tijelu" je mjesto dana koji vodi do opuštanja i slušanja emocija prisutnih u ovom ili tom području tijela. Odlučio sam prenijeti pozitivnu emociju, oslobađajući negativnu emociju. Uspjeh sa vježbom "Pina Bausch". Uočavajući senzaciju, izražavajući glasno: "Ja sam ljut" i plešući plesom ponavljanjem ove rečenice. Napetost ne odupire lascivnosti ili mekoći. Idem iskusiti ovu unutarnju tišinu ... van. Manje uzrujan, manje dekoncentriran nego obično. U parku zanemarim kolica i uživam u hladovini trešnje. Ne zanima me brbljanje i smijeh, niti što može poremetiti unutarnji film: mirno more i idealno vrijeme. I ponedjeljkom, natrag u stvarnost, osjećajem da sam napravio put u zemlju mudrosti i vratio se onoliko često koliko bih želio.

Pogledajte videozapis: Veliki Gildersleeve: Grand Opening / Leila vraća / Gildy Opera Star

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Bolnice traže volontere da omamljuju bebe
Ravnoteža

Bolnice traže volontere da omamljuju bebe

U Sjedinjenim Američkim Državama zovu se "cuddlers", u Francuskoj je udruga Ruka u ruci koja nudi dati svoju osobu, dolazeći djeca za cuddle volontiraju. Bolesna djeca u bolnicama trebaju utješnu prisutnost, pogotovo kada su vrlo mladi. Ako roditelji ne mogu biti prisutni cijeli dan za obaveze, a bolničko osoblje je zauzeto, tamo dolazite!
Opširnije
Utječe li vaš želudac u raspoloženje?
Ravnoteža

Utječe li vaš želudac u raspoloženje?

Kao što je nevjerojatno, naš trbuh je prepun neurona, mreža od više od 100 milijuna živčanih stanica koje koloniziraju probavni trakt. Manje nego u mozgu (koja ima 100 milijardi), neuroni probavnog trakta su hiperaktivni. Oni proizvode posebno 95% serotonina, "
Opširnije
7 tipki za odbijanje nakon neuspjeha
Ravnoteža

7 tipki za odbijanje nakon neuspjeha

Odmorite se „Živimo u društvu neposrednosti, ispričavam se Helen Monnet, autor odskakanje natrag nakon otpuštanja (ur. Larousse). Međutim, nakon neuspjeha, oborina je uvijek loš savjetnik. Ova pauza će biti više ili kraće ovisno o pojedincu, ali je bitno.
Opširnije
Zašto je ljeti bolje?
Ravnoteža

Zašto je ljeti bolje?

Otkrijte ostatak našeg dokumenta "Zašto je sve bolje ljeti?": Svjedočanstva: Svakom od njih ostavljajući ići. Pročitajte i: Ljetna numerologija glas Seks: ljudi nam govore sve Pobijedite svoj odmor s prijateljima: naša 5 pravila zlato
Opširnije